Внимательно к себе

Когда, как не в День без покупок, поговорить о важном? Среди моих знакомых довольно много людей, настроенных экологично. Иногда радикально экологично. И умеют они с серьёзным видом вести разговоры о переработке, видах пластика, вреде здоровью и природе со всех сторон. Долго я уходила от этих разговоров, делала, что считала нужным: потихоньку поддерживала раздельный сбор мусора, поставила коробочку для батареек в подъезде, рассказывала читателям, куда деть ненужные вещи, если не в ведро…

Но тут очередная дискуссия, в которой одни люди говорили другим, в какой упаковке те ДОЛЖНЫ покупать сметану, заполированная мыслями об экомехе, заставила меня сформулировать свою позицию последнего времени. Read More

Помните пост про заботу о себе и уход за собой? Ха-ха, наверно, после него вы меньше всего ждали бы от меня разговоров про косметику. Это по-прежнему немного чуждая мне тема, но есть одно открытие, которое, возможно, перевернёт ваши представления об уходе за кожей, как перевернули моё.

Я вообще очень чувствительна к тому, в каком состоянии кожа, и когда она оказывается не в порядке, безжизненной, сероватой, стянутой от сухости или шершавой, я понимаю, что пора что-то менять. Что делать, дело-то к 30 годам, уже не могу так безалаберно, как раньше, относиться к тому, что происходит.

Read More

Есть ещё среди вас те, кому минимализм видится дорогой отказов, ограничений и постоянного контроля? Мне кажется, что вокруг понятия «минимализм» сформировался своеобразный набор стереотипов, которые мне не особо близки. Посмотришь по сторонам и создаётся впечатление, что каждый «новообращённый» мгновенно начинает жить осознанно и аскетично: только белые простыни и кофе, сами знаете. На деле, конечно, это совсем не так. Read More

– Не пойду я на эту конференцию, посмотрела состав спикеров, поняла, что вряд ли узнаю что-то новое», — написала мне недавно подруга.
– Думаешь, её затеяли только ради передачи новых знаний?
– Хм, ты права, всё равно ведь полезно будет, схожу!

После этого короткого диалога я задумалась о том, как часто мы заранее блокируем для себя некоторые перспективные каналы высокомерным «Да я всё это уже знаю». Как часто составляем представление о книге по обложке и оглавлению, а о содержании выступлении по формулировке заявленной темы и репутации организаторов. И захотелось поразмышлять, какие роли (кроме собственно информационно-просветительской) играют образовательные проекты, к которым я неравнодушна. Read More

(с) фотографии Клариссы Ширман

Я коротко. Второй день в Берлине, добралась до интернета в Ташин сон и вместо того, чтобы воспользоваться всеми теми чудесными советами и контактами, которые вы оставили мне в инстаграме и фэйсбуке, поняла, что сейчас тот самый момент, чтобы поговорить от этом:

Каждый делает лучшее, на что он способен.

На воркшопе для блогеров я много говорила о приоритетах, важности дисциплины и регулярности, о своих рутинах, хитростях и лайфхаках, как мне удаётся быть продуктивным блогером. И вот приехали: сегодня я тот «продуктивный блогер», который не писал две недели, не делал рассылку больше месяца, не ответил на сотню комментариев (и не сосчитать сколько писем), а ещё отменил всё, что только можно было.

Что случилось? Read More

«Милая, не трать время!» – будто молится за меня Борис Борисович этой весной. Еду по набережным, окна машины нараспашку, и музыка долетает до рыжих девчонок на велосипедах, до красоток в коротких юбках, до малышек на самокатах и почтенных дам, бросающих уткам чёрствый хлеб. «Милая, не трать время», – и они оборачиваются. «Солнечный свет на этих ветвях, с нами ничего не случится…» – и мы улыбаемся друг другу.  Read More

Вы не задавались вопросом, почему в этом блоге не было рецензии на «Магическую уборку» и метод КонМари? Да с меня просто хватило другой дрянной японской книжки, поисковые запросы на которую до сих пор приводят по 30-50 человек в неделю в этот блог. Но так как имя Мари стало чаще мелькать в комментариях, хочу высказаться. Read More

Кто не задумывался о том, какую роль одобрение окружающих играет в нашей жизни? Сколько сил уходит на постоянное сканирование: кто что обо мне подумает и скажет? Понравится ли тем, с кем я сегодня увижусь, мой внешний вид, моя позиция и образ мыслей, мой продукт, услуга или творчество?

Если вы немного похожи на меня, эти вопросы либо просто тревожат, либо вообще управляют ходом вашей жизни. Read More

Тренд на минимализм, избавление от лишнего и простую жизнь всё развивается. Кларисса Ширман и Вадим Чернов из Маминого—Папиного журнала приходили к нам в гости и взяли отличное интервью для «Чистого» мартовского номера. И разрешили мне выложить его для вас в блоге! Read More

(с) кадры из фильма «Ashes and Snow»

Пока нас пытаются научить работать продуктивнее и успевать то, что физически не помещается 24 часа, мыслящие люди, работа которых действительно важна и что-то меняет в жизни общества, выбирают другой стиль времяпрепровождения. Вместо того, чтобы до отказа наполнять свои ежедневники, они «ленятся» и имеют возможность сосредоточиться на главном.

Как им это удаётся? Об этом новая переводная статья:

Источник: Want to Create Things That Matter? Be Lazy.
Перевод: Ольга Шурухт для Может быть по-другому

Покойный нобелевский лауреат в области физики Ричард Фейнман был одним из самых выдающихся умов в научном мире ХХ века. Коллегам в университете Корнелл, однако, он казался ленивым. Сам Фейнман в интервью 1981 года признавался: «Я активно безответственный; я говорю всем, что не занимаюсь ничем, и если кто-то попросит меня вступить в научный комитет, я отвечаю отказом».

Известный постмодернистский автор научной фантастики, Нил Стивенсон, – такой же лентяй. В эссе «Почему я плохой корреспондент», Стивенсон объясняет, что не так уж заинтересован в том, чтобы тратить время на взаимодействие с читателями. У Стивенсона нет публичного адреса электронной почты, и автор просит не приглашать его на конференции и не пытаться вовлечь во взаимодействие со СМИ. Если уж вы настаиваете на его личном присутствии, то он предупреждает: «я почти никогда не принимаю такие предложения, а когда принимаю, то беру за это много денег и требую организовать дорогостоящие переезды, кроме этого, я никогда не готовлюсь к встрече – я просто появляюсь и сразу же исчезаю».

Последние десять лет я занимался исследованиями и писал о выдающихся представителях разных творческих областей. Я заметил, что такие примеры, как Стивенсон и Фейнман – не редкость.

Многие люди, отличившиеся в создании чего-то значимого, обладают привычками, которые, по меркам той области, в которой они работают, выглядят как лень.

Сначала это может показаться еще одной причудой из набора высоэффективных навыков, но я настаиваю на том, что в этот парадокс стоит погрузиться глубже, так как его основное объяснение дает полезное понимание для каждого, кто хочет проводить меньше времени, крутя колеса, и больше времени, производя результаты, которые важны для мира. Read More

(с) все фото из нашего дома – Катя Бессонова для GIRLS WHO INSPIRE

Судя по отзывам о моём блоге, я пишу преимущественно о том, как здорово и полезно избавляться от лишних вещей. Мне действительно нравится идея начинать масштабный процесс, трансформирующий жизнь, с чего-то простого, безболезненного, не имеющего к душе такого уж прямого отношения. Сначала кажется, что это просто вещи, но любой, кто пробовал постепенно освобождать место в своей жизни, знает, что вещи – только верхушка айсберга, лёгкий старт. На самом же деле, в ходе медитативного перебирания шкафов, ящиков и полок, запускается мощный внутренний процесс, возникают новые идеи, вопросы к самому себе, принимаются несвойственные прежде решения.

И сегодня мне захотелось поговорить о побочных эффектах, предостеречь тех, кто ещё только присматривается к минимализму, как к образу жизни. Эта игра в наведение порядка дома может кардинально изменить вашу жизнь, поэтому будьте осторожны и внимательны к себе, насколько сумеете.

Итак, какие же опасности скрываются за избавлением от вещей? Read More

(с) фотопроект Изюм

Вчера Серж с Ташей гуляли и случайно оказались на закрытом катке. Отыграли хоккеисты, машина почистила лёд, и вышли кататься пары, подающие надежды маленькие фигуристочки, мастера спорта на пенсии, румяные девушки, в общем, все, кто обычно катается на коньках. Таша стояла завороженная, смотрела на них и не хотела уходить. Особенно внимательно она следила за девочкой в чёрном костюмчике, самой маленькой и самой ловкой. Долго наблюдала, что-то взвешивала, о чём-то думала… Она очень хотела покататься. Но у нас было много но. Ей всего 2,5 года, коньков её размера в прокате и в помине не было, я спешила по своим делам, каток закрывался через 20 минут. Но Таша очень хотела покататься, так просила, как будто всё стояло на кону. Она сидела у Сержа на руках и они оба смотрели на меня в ожидании, что я что-то придумаю. И я сказала:
Read More

Сегодня ровно 11 лет со дня, когда я завела свой первый блог. Кто бы мог подумать, какое стратегичное было решение! Ни разу не пожалела. Read More

(с) фото отсюда

Стремление к идеалу и постоянный бег мимо своей жизни объединяет один, на первый взгляд, безобидный процесс – подготовка. И когда я увидела новый текст Димы Зицера именно об этом, я позвонила ему, чтобы попросить разрешения опубликовать его в блоге, и теперь делюсь с вами.

Звонок.

– У вас есть подготовительные группы?

– Подготовительные… к чему?

– Как, к чему? К школе, конечно…

Ах да, как же я мог забыть… точно! Ведь нужно готовиться! Все время – готовиться. В детском саду – к школе, в школе – к университету, в университете – к будущей работе… Read More

Посты о книгах планировались в этом блоге ещё до его запуска, думаю, теперь, спустя полтора года, пора начинать. И первая же подборка книг будет не о простой жизни, а о жизни сложной: это психология, отношения с окружающими, возможность заглянуть чуть глубже, чем обычно, в собственную душу. Каждая из этих книг на каком-то этапе помогла мне лучше понять, что со мной происходит, Более того, половина этих книг – домашние задания от моего психотерапевта. Надеюсь, некоторые из них окажутся полезными и вам.

Наверно, здесь не будет рецензий в общепринятом смысле слова, объективности и цитат для примера, я пытаюсь написать об этих книгах так, как обычно советую их друзьям. Кстати, если вы читали что-то из этого, будет здорово, если вы поделитесь своими впечатлениями в комментариях. Read More

Все фотографии из моего инстаграма – @ann_chernykh

Думала, что про декабрь рассказывать нечего, но оглянулась на него с изумлением: «Как, всё это было в течение декабря?!» Ощущение, что в один месяц вместилось не меньше полугода… Хотя смена цифры с 2015 на 2016 явно никак не мотивирует меня доделывать всё возможное. У меня и плана-то на год не было, только три слова, которые в процессе раскрылись для меня во всей своей красоте.

Из чего сложился декабрь?

Read More

Казалось, что в этом году тема подарков уже раскрыта! Но эта статья от Рэйчел Стэффорд (Hands Free Mama), думаю, поставит правильный заключительный акцент на том, что действительно важно в эти дни для семьи, детей и внутренней гармонии.

Источник: Consider Being Softer: It’s the Gift They’ve Always Wanted
Перевод: Ольга Шурухт для Может быть по-другому

«Вам не нужно искать любовь. Любовь – ваша родина». – Werner Erhard

Во время вечерней прогулки моя младшая дочь сказала, что хотела бы посетить дом престарелых, как мы делали раньше, до переезда. «В стариках есть что-то такое, – объяснила она – иногда я вижу их, и мне становится грустно. Мне хочется их подбодрить».
«Хорошо – ответила я, обрадованная и удивлённая новым открытием о дочке – давай запланируем это! И я хочу тебе кое-что показать, когда мы придем домой. Read More

Несколько лет подряд мы не праздновали Новый год дома и даже в городе. Уезжали в Финляндию, на дачу, в Москву или Подмосковье, в Таиланд или Индию, я вообще не помню, когда праздновала Новый год дома, вернее, когда у меня было новогоднее настроение. Пожалуй, последний раз, когда я ощущала такой подъем, как сейчас, был когда мы 31 декабря сотнями скупали мороженое в Гокарне и дарили караванам босоногих индийских детишек в далёком 2009!

Стоит ли говорить, что мои ёлочные игрушки не дожили даже до #365thingsless. Если и были какие-то украшения, то я всё раздала подругам, подарила или выбросила. А в этом году накрыло: хочу Нового года, волшебного, настоящего, полного счастливых хлопот, печенья и танцев с Ташей вокруг ёлки. Хочу, чтобы каждый уголок нашего дома напоминал: сейчас особенное время, мы выбираем наслаждаться им и праздновать его. Read More

Итак, что с итогами года? Бывает у вас такое, что подводить итоги не хочется? Что вроде и надо бы, но так страшно, что год прошёл слишком быстро и совсем не так, как мечталось, что почти ничего не сделал, не достиг, что лучше и не начинать. А хочется наоборот, скорее перескочить этот этап и сразу заняться планированием и целеполаганием.

Или всё-таки взявшись, многие начинают с того, что отыскивают свои планы на год, ставят галочки около получившихся пунктов и ругают себя за несделанное. Подождите! Ведь если вдуматься, что мы могли знать год назад о том, что готовит нам жизнь? Разве были у кого-то гарантии насчёт энергии и вдохновения на реализацию именно тех целей, которые мы почему-то выделили? И почему итоги вообще должны совпадать (или превосходить, ага) с целями, когда мы говорим о такой живой и текучей субстанции, как наша жизнь?

В прошлогодние цели, конечно, можно заглянуть, но я предпочитаю не брать их за ориентир. Ни в плане результатов года, ни при планировании следующего, если вам вообще планирование по душе.

Предлагаю другой план. Я пользуюсь этим методом подведения итогов уже пятый год и ни за что от него не откажусь. В его основу легла программа планирования, которой в 2010 году поделился Дима Зеливанский, но за эти годы я адаптировала многое под себя и простую жизнь.

Этот способ (при вдумчивом выполнении) займёт 2-3 тихих вечера с блокнотиком. Дайте себе это время и скорее всего не пожалеете.

Вот 10 значимых шагов, которые я предлагаю за эти 2-3 вечера сделать: Read More

(с) oprisco photography

При том, что официально Новый год празднуется один вечер, шума и разговоров вокруг него ещё на весь декабрь и весь январь. Хочется подумать об этом календарном недоразумении чуть шире, устроить себе постепенное вхождение в новый цикл, с новыми ресурсами, целями и новым пониманием себя, но без лишних ожиданий, трат и разочарований.

Что же можно успеть сделать в декабре в сторону простой жизни? Read More