«Как неужели год прошёл?» — восклицают читатели блога. Мамы первоклассников закатывают глаза: «Оо, вроде только родился, а уже первый класс! Скоро женится уже…» Впрочем, начинается это с малого: «Первый месяц жизни малыша пролетел незаметно!»
Вы серьезно? Как? Как это можно было не заметить?
Ну, чужие дети растут очень быстро, это да, видишь их несколько раз в год, и удивляешься каждый раз, что образ малыша, который ты сохранил в памяти, катастрофически не соответствует реальности, которая ходит-умничает и (о, боже!) красит ногти :) Ну, или, допустим, читать посты 365 каждую неделю было интересно не всем, так, заглянули пару раз за год, и ладно. А бывает и так:
— кажется, только вчера поступила в университет, а теперь уже ребёнок в университет готовится
— так ждала лета, вот оно прошло, а я и не заметила, даже не искупалась ни разу
— годы идут, ничего не меняется
— это ж 15 лет назад было, а будто на прошлой неделе…
Что это? То ли эмоциональное преувеличение, то ли особенное восприятие времени, то ли желание обесценить годы своей жизни, а то ли признание, что да, я и вовсе не живу.
Время есть время, оно существенно зависит от солнца, которое, то сядет, то взойдёт, то прямо на нас светит, а то по касательной. С солнцем договариваться дело неблагодарное, но тот факт, что не у каждого жизнь бежит-несётся-мчится, как бы намекает, а что если поменять своё отношение ко времени?..
Что можно сделать, чтобы жизнь не летела так стремительно?
Оглядываться назад. Прежде, чем ляпнуть, что очередное лето пролетело незаметно, полезно бывает остановиться и задуматься, а чем оно было наполнено, это лето? Если сразу не вспомнить, можно полистать свои соц.сети, ежедневники, инстаграм или личный дневник. 92 дня вы зачем-то вставали каждое утро, что-то делали, возможно, что-то важное для вас и ваших близких. Моя любимая практика подведения итогов:
— раз в год (а то и раз в месяц поначалу) составлять список всего случившегося и не случившегося, сделанного и не сделанного, вашего и не вашего
-пристально посмотреть на каждый пункт и указать причину, почему он состоялся или не состоялся
— не забыть извлечь уроки :) причины эти указывают на стратегии, которые работают и не работают именно для вас.
Проводить инвентаризацию. Что отвлекает от главного и съедает дни? Чужие дела, работа, спасение мира, интернет и ещё интернет, в котором кто-то не прав, вещи, книги, изучение стандартов и соответствие им, желание быть кем-то другим где-то в другом месте. Невозможно всё это взять и вычеркнуть разом, так хотя бы посмотреть, сколько именно времени занимают эти вещи, а потом на минутку представить, как всё изменится, если часть этого времени посвятить только своим потребностям.
Смотреть на небо. Условно. Ещё подойдёт вода, огонь, внутренний свет, прохожие на улице… Время для себя часто ставит в тупик с непривычки, хочется его заполнить общением, какими-то давно тухлыми желаниями, потреблением или планированием дел.
Иногда 5-тиминутная медитация полностью меняет ход дня. Вообще был соблазн весь этот пост посвятить пафосу момента СЕЙЧАС, напичкать цитатками, вроде: «Сегодня — первый день твоей оставшейся жизни» и «Живи каждый день как последний». Но пусть всё это останется в подростковых блокнотах. Кажется, что начитавшись «Силы Настоящего» и других книг Экхарта Толле, легко взять и зажить вдруг здесь и сейчас, то и дело разотождествляться с телом боли, прошлым и будущим. Вы пробовали? Мой опыт с этим довольно противоречив, не стану хвастаться, что запросто живу в здесь-и-сейчас, и пропагандировать это как гарантированный путь к счастью и просветлению. Но медитации, постепенная, аккуратная практика, обладает огромным трансформирующим потенциалом.
Выбирать «достаточно» своим контекстом. Нет лучше способа отложить свою жизнь на потом, чем жить в мире «недостаточно», в этом печальном мире недовольства, перфекционизма и других неврозов, в мире будущего, которое никогда не наступит. Волшебное слово «достаточно» меняет контекст взаимодействия с окружающими, с собой и со всем наносным. Каждому из нас выдали ДОСТАТОЧНО жизни и возможностей прожить её, выполняя свою миссию.
Игнорировать часы. Часы постоянно создают иллюзию контроля и сбивают с собственного ритма. Заставляют сверятся с ними, спешить, чувствовать неловкость. У нас дома и на запястьях совсем нет часов, если сядет телефон и ноутбук, я не буду знать, сколько времени вовсе. И это так нормально. Попробуйте парный эксперимент, спрячьте часы и спрашивайте друг друга время от времени: «Как думаешь, который час?» А потом проверяйте. Чаще всего ошибка бывает минут на 15-25. А если вы увлечены чем-то настолько, что совсем теряете ощущение времени, так вас можно только поздравить, ведь ради таких моментов увелеченности всё и задумано.
Оставлять себе пространство на полях. У меня есть правило: всегда оставлять время между встречами, в дороге, в работе. На чай, отвлечение внимания, прогулку, Аэростат. В это время иногда хочется записать что-то личное в блокнот, что-то публичное в блог, что-то увидеть неожиданное. Недавно подняла глаза от компьютера, и увидела, как парень вез на велосипеде двухметровый стеллаж! «Велосипедизация, однако!» — улыбнулась я. Это пространство без плана, но именно туда заползают самые теплые и яркие воспоминания, музыка, от которой внутри наступает весна, случайный разговор в дверях после встречи, ноющая боль в ногах, которые решили обойти целый город… А ещё на полях возможна тишина.
Медленнее путешествовать, есть и заниматься любовью. Движение «Slow life» крепнет, читала в прошлом году о нём приятную книгу «Без суеты», но мысль развивалась так мееедлеееенно, что я забросила. Я рассматриваю эту нарочитую медленность жизни не как альтернативу скорости, а как способ практиковать внимательность. В конце концов, скорость поглощения пищи, посещения новых городов и наступления оргазма — личное дело каждого.
Медленная жизнь нужна не чтобы тормозить, а чтобы нащупать свой ритм, и сделать это можно только, сойдя на любом полустанке со скорого поезда общества потребления. «Забросить телефон за плечо и сказать себе хей! Хей! ХЕЙ!» (с) БГ
Отказываться и соглашаться. Не люблю делить всё на «да» и «нет», даже если такой контраст хорошо иллюстрирует идею. Призывы «Всегда говори ДА» и «Сначала скажите НЕТ» чередующиеся в медиа, обычно не проходят проверку обычной жизнью, где такого рода топорные правила просто не применимы. Особенно, когда дело касается не йесмэна Джима Кэрри, а живого настоящего себя, у которого к чему-то лежит душа, к чему-то нет, и неизвестно, что найдёт отклик завтра. «Да» и «нет» весят одинаково. Но неискренний ответ может стоить очень дорого.
Благодарить. Самое мощное оружие против обесценивания того, что происходит с тобой. Благодарить тех, кто добр, тех, кто прям, тех, кто важен и ценен, себя и остальных. Благодарить за возможности и опыт, за общение и поддержку, за моменты, когда чувствуешь себя самым живым. Если каждый день записывать от руки, за что ты этому дню благодарен, мыслить благодарностями становится очень просто.
Спасибо, что посвящаете своё время чтению моего блога! Буду рада, если и вы расскажете о своём восприятии времени и способах замедлять быстротечность жизни.
697 комментариев
[…] Штатах (не могу поверить, как быстро летит время! (ей бы мой пост почитать :) […]
[…] статьи на Практике Внимательности. В этот раз снова о замедлении, выборе и «у меня много дел, но я не […]
[…] Обычные предновогодние истории. Что сделать, чтобы запомнить их надолго. Варя рассказывает о своём любимом (после блоггинга) деле, memory keeping’e. В декабре это делать приятно и просто, а главное задаёт темп, добавляет смысла и размеренности году, который, кажется, снова пролетел слишком быстро. […]
[…] не хочется? Что вроде и надо бы, но так страшно, что год прошёл слишком быстро и совсем не так, как мечталось, что почти ничего не […]
[…] 7. 9 идей как замедлить стремительно летящую жизнь […]
[…] к идеалу и постоянный бег мимо своей жизни объединяет один, на первый взгляд, безобидный процесс […]
Добрый день, прочитал Вашу статью, очень интересная, может в начале было зудновато), но дальше информация становилась полезнее, я сам йога и цигун, читаю лекции по НЛП и Здоровью. Во время практик оздоровительной гимнастике, нашел много ответов, как вернуться в реальность и избавиться по крайней мере хотя бы от прошлого, ведь ощущения юности цепляются
I cling on to listening to the newscast speak about receiving boundless online grant applications so I have been looking around for the top site to get one. Could you tell me please, where could i get some?
Normally I don’t read article on blogs, but I wish to say that this write-up very forced me to try and do it! Your writing style has been amazed me. Thanks, very nice article.
Hello. remarkable job. I did not anticipate this. This is a remarkable story. Thanks!
Good ?V I should certainly pronounce, impressed with your website. I had no trouble navigating through all tabs and related info ended up being truly simple to do to access. I recently found what I hoped for before you know it in the least. Reasonably unusual. Is likely to appreciate it for those who add forums or anything, site theme . a tones way for your customer to communicate. Nice task..
Hey there! Someone in my Myspace group shared this site with us so I came to give it a look. I’m definitely loving the information. I’m book-marking and will be tweeting this to my followers! Great blog and terrific design and style.
I always was concerned in this subject and still am, regards for putting up.
My brother recommended I might like this blog. He was entirely right. This post truly made my day. You cann’t imagine simply how much time I had spent for this information! Thanks!
Youre so cool! I dont suppose Ive learn anything like this before. So nice to search out someone with some unique ideas on this subject. realy thank you for starting this up. this web site is something that’s needed on the internet, somebody with a bit originality. useful job for bringing one thing new to the internet!
I have learn some good stuff here. Certainly worth bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you place to make this sort of excellent informative site.
As a Newbie, I am constantly searching online for articles that can aid me. Thank you
Great write-up, I’m regular visitor of one’s website, maintain up the nice operate, and It is going to be a regular visitor for a long time.
Appreciate it for this wondrous post, I am glad I found this website on yahoo.
I’ve been surfing online more than 3 hours as of late, yet I by no means discovered any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. In my view, if all website owners and bloggers made excellent content material as you did, the internet will probably be a lot more helpful than ever before.
When I originally commented I clicked the -Notify me when new feedback are added- checkbox and now each time a comment is added I get 4 emails with the same comment. Is there any manner you’ll be able to take away me from that service? Thanks!
It?¦s really a cool and helpful piece of info. I am satisfied that you just shared this helpful information with us. Please stay us informed like this. Thanks for sharing.
I will immediately take hold of your rss feed as I can not in finding your e-mail subscription link or e-newsletter service. Do you have any? Please permit me recognize in order that I may just subscribe. Thanks.
What’s Happening i am new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely useful and it has aided me out loads. I hope to contribute & aid other users like its helped me. Great job.
What i don’t understood is in fact how you are not actually a lot more well-favored than you might be now. You’re so intelligent. You realize therefore considerably in relation to this matter, produced me for my part imagine it from a lot of numerous angles. Its like men and women are not interested unless it is one thing to accomplish with Girl gaga! Your personal stuffs nice. All the time care for it up!
You are a very smart person!
Excellent post. I was checking continuously this blog and I am impressed! Extremely helpful info specially the last part :) I care for such info a lot. I was seeking this certain information for a very long time. Thank you and best of luck.
You can definitely see your skills in the work you write. The sector hopes for even more passionate writers such as you who aren’t afraid to mention how they believe. All the time go after your heart. «Experience is a good school, but the fees are high.» by Heinrich Heine.
Perfect piece of work you have done, this web site is really cool with wonderful information.
I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was curious what all is needed to get set up? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny? I’m not very web smart so I’m not 100 sure. Any suggestions or advice would be greatly appreciated. Cheers
I have been browsing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. Personally, if all site owners and bloggers made good content as you did, the internet will be a lot more useful than ever before.
certainly like your website but you have to check the spelling on several of your posts. A number of them are rife with spelling problems and I in finding it very troublesome to inform the truth on the other hand I will definitely come again again.
Thanks for the update, can you make it so I get an email sent to me when you write a fresh article?
It is in point of fact a great and useful piece of information. I am glad that you shared this useful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.