Блог Анны Черных
Может быть по-другому
  • С чего начать?
  • Проекты
    • Курс «Свобода от вещей»
    • Курс «Место для важного»
    • Журнал «Может быть по-другому»
    • Мерч
  • Сотрудничество
  • Контакты

Как подвести итоги года и не разочароваться

By Анна Черных • 07.12.2015 • Внимательно к себе
Как подвести итоги года и не разочароваться | Анна Черных

Итак, что с итогами года? Бывает у вас такое, что подводить итоги не хочется? Что вроде и надо бы, но так страшно, что год прошёл слишком быстро и совсем не так, как мечталось, что почти ничего не сделал, не достиг, что лучше и не начинать. А хочется наоборот, скорее перескочить этот этап и сразу заняться планированием и целеполаганием.

Или всё-таки взявшись, многие начинают с того, что отыскивают свои планы на год, ставят галочки около получившихся пунктов и ругают себя за несделанное. Подождите! Ведь если вдуматься, что мы могли знать год назад о том, что готовит нам жизнь? Разве были у кого-то гарантии насчёт энергии и вдохновения на реализацию именно тех целей, которые мы почему-то выделили? И почему итоги вообще должны совпадать (или превосходить, ага) с целями, когда мы говорим о такой живой и текучей субстанции, как наша жизнь?

В прошлогодние цели, конечно, можно заглянуть, но я предпочитаю не брать их за ориентир. Ни в плане результатов года, ни при планировании следующего, если вам вообще планирование по душе.

Предлагаю другой план. Я пользуюсь этим методом подведения итогов уже пятый год и ни за что от него не откажусь. В его основу легла программа планирования, которой в 2010 году поделился Дима Зеливанский, но за эти годы я адаптировала многое под себя и простую жизнь.

Этот способ (при вдумчивом выполнении) займёт 2-3 тихих вечера с блокнотиком. Дайте себе это время и скорее всего не пожалеете.

Вот 10 значимых шагов, которые я предлагаю за эти 2-3 вечера сделать:

1. Осознать, какой длинный и полноценный был год! 365 дней, как никак, каждый особенный. Как вела себя природа? Чем удивляли дети? Какие события запомнились? Не стоит выставлять году оценок, вроде «хороший/плохой», «насыщенный/однообразный», «выматывающий/плодотворный». Приятнее мысленно или даже вживую составить свой мудборд года, лёгкими штрихами зарисовать настроение, собрать фотографии, которые отражают ваше ощущение от него, записать цитату, песню или чьи-то слова, которые крутились в голове и что-то изменили внутри, пунктирчиком наметить моменты, когда удавалось максимально присутствовать здесь и сейчас. Здесь же здорово отметить, какие чувства чаще других удавалось отследить, какие эмоции и как выражались, и как трансформировалось это чувственное поле в течение года.

2. Выделить хайлайты. Родили ребёнка? Провели мероприятие? Сменили работу? Открыли для себя новую местность? Завершили большой проект? Влюбились? Всё такое масштабное обязательно стоит отметить отдельно.

3. Припомнить людей, с которыми этот год оказался связан. С кем-то из родственников наверняка по-новому раскрылись отношения. Кто-то из подруг был ближе других. Благодарность к психотерапевту затмила все другие социальные связи (шучу, хотя и такое бывает). Изменилась ваша тяга к тому или другому человеку… Мы постоянно меняемся, как и люди вокруг нас. Очень ценным бывает своевременно это зафиксировать.

4. Записать списком всё-всё-всё, что вы сделали за год. И хайлайты туда же. Конечно, рутинные дела не в счёт, приготовление завтраков, обедов и ужинов, если всё-таки захочется это отметить, можно сформулировать одним пунктом, например: вкусно кормила семью. А так всё сделанное, что приходит в голову, записывайте нумерованным списком. Рабочие процессы, творческие эксперименты, отношенческие прорывы, поездки, подарки и помощь людям, заработанные деньги, статистику вашего сайта, походы в гости, прочитанные книги, написанные книги, выступления, встречи, личные достижения, всё, что можете припомнить.

5. Проверить всё ли вы вспомнили. Спросить близких, пролистать ежедневник, фотоархив, инстаграм, соц.сети и пр. Всего обычно получается 50-100 пунктов.

6. А теперь задача посложнее – список несделанного. Что вы собирались и планировали, но почему-то не выполнили? Какие были возможности, которыми вы решили не пользоваться? Какие приглашения отклонили и дела не закончили? Какие сделки сорвались? Тут в помощь будут и цели на год, и списки текущих дел, и письма от партнеров. Скорее всего этих пунктов будет меньше, чем в первом списке, но постарайтесь, чтоб не меньше 30.

7. Записать причины сделанного и несделанного. По каждому пункту сделанного максимально конкретно и глубоко ответьте на вопрос: «Почему я смог это сделать?» А после каждого несделанного ответьте на вопрос: «Почему я этого не сделал?» Не всегда просто это сформулировать, но время, потраченное на эти причины, стоит того! В результате вы получите ценные инструменты понимания себя.

8. Сделать выводы. Легко заметить, что эти причины будут складываться в своеобразные категории, например: не побоялась, подруга позвала, подумала «а почему бы и нет?», заленилась, испугалась, нечего было надеть и пр. Это и есть ваш ресурс, работающие стратегии. Когда понимаешь на прошлом опыте, что реально мотивирует делать самые разные вещи, и к чему это приводит, начинаешь больше прислушиваться, доверять своим импульсам и знать, как их легче и эффективнее будет реализовать. А причины несделанного – важный показатель того, что блокирует импульсы, те установки, которые препятствуют развитию. Зная этих ребят в лицо, легко найти способ их обойти, осознать, проработать и отбросить за ненадобностью.

9. Написать себе напутствие. Переформулируйте эти выводы в напутствие себе на будущее в виде письма или записи в дневнике. Напишите, обращаясь к себе, сформулированные в форме пожеланий или собственных правил те стратегии, которые вы выяснили.

10. Отпразднуйте этот год, как умеете! Не спешите строить планы, просто побудьте в своей удовлетворённости, внутренней тишине и спокойствии, постарайтесь присвоить свои успехи и свои уроки. Похвалите себя, перечитайте всю ту кучу крутых вещей, которые случились с вами за год, восклицая то и дело: «Ай да я! Ай да молодец!» Приготовьте вкусный ужин, откройте бутылку любимого вина и отметьте с близким человеком свои итоги. Если он подводил свои итоги параллельно, вам наверняка захочется поддержать друг друга и даже больше усилить результаты!

Здорово, если в этом праздновании вам захочется буквально обнять этот год, станцевать его или спеть, нарисовать или описать прозой или стихотворением. Но даже если такого творческого всплеска не случится, поблагодарите этот год за всё, что он принёс.


Спасибо!


Ещё новогодних идей:

Новогодний вишлист: 21 идея, что подарить и пожелать в подарок

10 вещей, которые стоит успеть до Нового года

5 принципов: как получить удовольствие от праздников уже сейчас

25 идей новогоднего декора за 5 минут (без шитья, дрели и красок)

4 рецепта рождественского печенья — просто и волшебно

Новый год
Tweet
4
Контекст недели #9
Подарки со смыслом, vol.3

About the Author

Анна Черных

You Might Also Like

  • Лесная тропа: противоядие от «страха бояться» | Блог Анны Черных

    Лесная тропа: противоядие от «страха бояться»

  • Радость и сорадость для исцеления коллективной женщины | Блог Анны Черных

    Радость и сорадость для исцеления коллективной женщины

  • Не бунтовать против самой себя | Блог Анны Черных

    Не бунтовать против самой себя

  • В лесу с закрытыми глазами | Блог Анны Черных

    В лесу с закрытыми глазами

4 комментария

  • Reply Интервью с Анной Черных о том, что может быть по-другому - 26.12.2015 at 13:40

    […] о том,  как получить удовольствие от праздников, как подвести итоги года и не разочароваться,  где искать подарки со смыслом сейчас очень […]

  • Reply Декабрь и весь 2015ый… с элементами счастья | Может быть по-другому 31.12.2015 at 01:21

    […] Итоги года по своей супер-методике я уже подвела, утомлять вас ими не стану, лучше пожелаю приятной, спокойной и светлой встречи Нового года. […]

  • Reply Январь… с элементами счастья | Может быть по-другому 01.02.2016 at 12:41

    […] да, но в конце дня, недели и месяца, подводя итоги, не ругать себя, а замечать, какие коррективы внесла жизнь: […]

  • Reply Tesoro Notes 09.02.2016 at 21:33

    […] да, но в конце дня, недели и месяца, подводя итоги, не ругать себя, а замечать, какие коррективы внесла жизнь: […]

Leave a Reply Cancel Reply

Обо мне

Обо мне

Привет! Меня зовут Анна Черных. Исследую возможности жить просто: избавляюсь от лишних вещей, дел и отношений, внимательно слушаю себя, освобождаю время и место, ум и сердце для чего-то большего. Люблю жизнь, и это взаимно! Подробнее...

Anna Chernykh

В соц. сетях

Рекомендую:

Радио Аэростат

INSTAGRAM

Зачитали!

  • 100+ подарков со смыслом на любой бюджет 208 852 views
  • 10 книг, которые помогут разобраться в себе и в отношениях с окружающими | Может быть по-другому 10 книг, которые помогут разобраться в себе и отношениях с окружающими 186 094 views
  • Жизнь без вещей: как освободить дом и сердце | Анна Черных Жизнь без вещей: как освободить дом и сердце 62 864 views
  • 33 блога о простой жизни (и не только) | Анна Черных 33 блога о простой жизни (и не только), которые стоит почитать 62 027 views
  • Ищешь любимое дело? Забей | Анна Черных 
Ищешь любимое дело? Забей. 58 808 views
  • "Да" и "нет" весят одинаково | Блог Анны Черных «Да» и «нет» весят одинаково 57 286 views

Магазин

Как всё начиналось

Волшебное слово «достаточно»

On 10.07.2015
01
Один навык, который меняет всё | Блог Анны Черных

Один навык, который меняет всё

On 14.10.2017
02
"Да" и "нет" весят одинаково | Блог Анны Черных

«Да» и «нет» весят одинаково

On 27.02.2017
03

Читайте в почте

Все статьи

  • Январь 2022
  • Март 2020
  • Декабрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Декабрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Декабрь 2017
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Сентябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Декабрь 2016
  • Ноябрь 2016
  • Октябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016
  • Май 2016
  • Апрель 2016
  • Март 2016
  • Февраль 2016
  • Январь 2016
  • Декабрь 2015
  • Ноябрь 2015
  • Октябрь 2015
  • Сентябрь 2015
  • Август 2015
  • Июль 2015
  • Июнь 2015
  • Май 2015
  • Апрель 2015
  • Март 2015
  • Февраль 2015
  • Январь 2015
  • Декабрь 2014
  • Ноябрь 2014
  • Октябрь 2014
  • Сентябрь 2014
  • Август 2014

Спасибо, что читаете! Все тексты и фотографии здесь моего авторства, если не указано иное. Использование материалов сайта возможно только с моего письменного разрешения

По любым вопросам пишите мне на почту — hello@annachernykh.ru © 2014-2019 Anna Chernykh. All rights reserved.