Блог Анны Черных
Может быть по-другому
  • С чего начать?
  • Проекты
    • Курс «Свобода от вещей»
    • Курс «Место для важного»
    • Журнал «Может быть по-другому»
    • Мерч
  • Сотрудничество
  • Контакты

9 идей как замедлить стремительно летящую жизнь

By Анна Черных • 04.09.2015 • Внимательно к себе, Простая жизнь

«Как неужели год прошёл?» — восклицают читатели блога. Мамы первоклассников закатывают глаза: «Оо, вроде только родился, а уже первый класс! Скоро женится уже…» Впрочем, начинается это с малого: «Первый месяц жизни малыша пролетел незаметно!»

Вы серьезно? Как? Как это можно было не заметить?

Ну, чужие дети растут очень быстро, это да, видишь их несколько раз в год, и удивляешься каждый раз, что образ малыша, который ты сохранил в памяти, катастрофически не соответствует реальности, которая ходит-умничает и (о, боже!) красит ногти :) Ну, или, допустим, читать посты 365 каждую неделю было интересно не всем, так, заглянули пару раз за год, и ладно. А бывает и так:
— кажется, только вчера поступила в университет, а теперь уже ребёнок в университет готовится
— так ждала лета, вот оно прошло, а я и не заметила, даже не искупалась ни разу
— годы идут, ничего не меняется
— это ж 15 лет назад было, а будто на прошлой неделе…

Что это? То ли эмоциональное преувеличение, то ли особенное восприятие времени, то ли желание обесценить годы своей жизни, а то ли признание, что да, я и вовсе не живу.

Время есть время, оно существенно зависит от солнца, которое, то сядет, то взойдёт, то прямо на нас светит, а то по касательной. С солнцем договариваться дело неблагодарное, но тот факт, что не у каждого жизнь бежит-несётся-мчится, как бы намекает, а что если поменять своё отношение ко времени?..

Что можно сделать, чтобы жизнь не летела так стремительно?

Оглядываться назад. Прежде, чем ляпнуть, что очередное лето пролетело незаметно, полезно бывает остановиться и задуматься, а чем оно было наполнено, это лето? Если сразу не вспомнить, можно полистать свои соц.сети, ежедневники, инстаграм или личный дневник. 92 дня вы зачем-то вставали каждое утро, что-то делали, возможно, что-то важное для вас и ваших близких. Моя любимая практика подведения итогов:
— раз в год (а то и раз в месяц поначалу) составлять список всего случившегося и не случившегося, сделанного и не сделанного, вашего и не вашего
-пристально посмотреть на каждый пункт и указать причину, почему он состоялся или не состоялся
— не забыть извлечь уроки :) причины эти указывают на стратегии, которые работают и не работают именно для вас.

Проводить инвентаризацию. Что отвлекает от главного и съедает дни? Чужие дела, работа, спасение мира, интернет и ещё интернет, в котором кто-то не прав, вещи, книги, изучение стандартов и соответствие им, желание быть кем-то другим где-то в другом месте. Невозможно всё это взять и вычеркнуть разом, так хотя бы посмотреть, сколько именно времени занимают эти вещи, а потом на минутку представить, как всё изменится, если часть этого времени посвятить только своим потребностям.

Смотреть на небо. Условно. Ещё подойдёт вода, огонь, внутренний свет, прохожие на улице… Время для себя часто ставит в тупик с непривычки, хочется его заполнить общением, какими-то давно тухлыми желаниями, потреблением или планированием дел.
Иногда 5-тиминутная медитация полностью меняет ход дня. Вообще был соблазн весь этот пост посвятить пафосу момента СЕЙЧАС, напичкать цитатками, вроде: «Сегодня — первый день твоей оставшейся жизни» и «Живи каждый день как последний». Но пусть всё это останется в подростковых блокнотах. Кажется, что начитавшись «Силы Настоящего» и других книг Экхарта Толле, легко взять и зажить вдруг здесь и сейчас, то и дело разотождествляться с телом боли, прошлым и будущим. Вы пробовали? Мой опыт с этим довольно противоречив, не стану хвастаться, что запросто живу в здесь-и-сейчас, и пропагандировать это как гарантированный путь к счастью и просветлению. Но медитации, постепенная, аккуратная практика, обладает огромным трансформирующим потенциалом.

Выбирать «достаточно» своим контекстом. Нет лучше способа отложить свою жизнь на потом, чем жить в мире «недостаточно», в этом печальном мире недовольства, перфекционизма и других неврозов, в мире будущего, которое никогда не наступит. Волшебное слово «достаточно» меняет контекст взаимодействия с окружающими, с собой и со всем наносным. Каждому из нас выдали ДОСТАТОЧНО жизни и возможностей прожить её, выполняя свою миссию.

Игнорировать часы. Часы постоянно создают иллюзию контроля и сбивают с собственного ритма. Заставляют сверятся с ними, спешить, чувствовать неловкость. У нас дома и на запястьях совсем нет часов, если сядет телефон и ноутбук, я не буду знать, сколько времени вовсе. И это так нормально. Попробуйте парный эксперимент, спрячьте часы и спрашивайте друг друга время от времени: «Как думаешь, который час?» А потом проверяйте. Чаще всего ошибка бывает минут на 15-25. А если вы увлечены чем-то настолько, что совсем теряете ощущение времени, так вас можно только поздравить, ведь ради таких моментов увелеченности всё и задумано.

Оставлять себе пространство на полях. У меня есть правило: всегда оставлять время между встречами, в дороге, в работе. На чай, отвлечение внимания, прогулку, Аэростат. В это время иногда хочется записать что-то личное в блокнот, что-то публичное в блог, что-то увидеть неожиданное. Недавно подняла глаза от компьютера, и увидела, как парень вез на велосипеде двухметровый стеллаж! «Велосипедизация, однако!» — улыбнулась я. Это пространство без плана, но именно туда заползают самые теплые и яркие воспоминания, музыка, от которой внутри наступает весна, случайный разговор в дверях после встречи, ноющая боль в ногах, которые решили обойти целый город… А ещё на полях возможна тишина.

Медленнее путешествовать, есть и заниматься любовью. Движение «Slow life» крепнет, читала в прошлом году о нём приятную книгу «Без суеты», но мысль развивалась так мееедлеееенно, что я забросила. Я рассматриваю эту нарочитую медленность жизни не как альтернативу скорости, а как способ практиковать внимательность. В конце концов, скорость поглощения пищи, посещения новых городов и наступления оргазма — личное дело каждого.

Медленная жизнь нужна не чтобы тормозить, а чтобы нащупать свой ритм, и сделать это можно только, сойдя на любом полустанке со скорого поезда общества потребления. «Забросить телефон за плечо и сказать себе хей! Хей! ХЕЙ!» (с) БГ

Отказываться и соглашаться. Не люблю делить всё на «да» и «нет», даже если такой контраст хорошо иллюстрирует идею. Призывы «Всегда говори ДА» и «Сначала скажите НЕТ» чередующиеся в медиа, обычно не проходят проверку обычной жизнью, где такого рода топорные правила просто не применимы. Особенно, когда дело касается не йесмэна Джима Кэрри, а живого настоящего себя, у которого к чему-то лежит душа, к чему-то нет, и неизвестно, что найдёт отклик завтра. «Да» и «нет» весят одинаково. Но неискренний ответ может стоить очень дорого.

Благодарить. Самое мощное оружие против обесценивания того, что происходит с тобой. Благодарить тех, кто добр, тех, кто прям, тех, кто важен и ценен, себя и остальных. Благодарить за возможности и опыт, за общение и поддержку, за моменты, когда чувствуешь себя самым живым. Если каждый день записывать от руки, за что ты этому дню благодарен, мыслить благодарностями становится очень просто.

Спасибо, что посвящаете своё время чтению моего блога! Буду рада, если и вы расскажете о своём восприятии времени и способах замедлять быстротечность жизни.

Tweet
7
365thingsless: год расхламления в цифрах, выводах и историях
Дом – чтобы жить, а не хранить

About the Author

Анна Черных

You Might Also Like

  • Лесная тропа: противоядие от «страха бояться» | Блог Анны Черных

    Лесная тропа: противоядие от «страха бояться»

  • Радость и сорадость для исцеления коллективной женщины | Блог Анны Черных

    Радость и сорадость для исцеления коллективной женщины

  • Не бунтовать против самой себя | Блог Анны Черных

    Не бунтовать против самой себя

  • В лесу с закрытыми глазами | Блог Анны Черных

    В лесу с закрытыми глазами

7 комментариев

  • Reply 3 вопроса, которые помогут навести порядок в игрушках | Может быть по-другому 21.10.2015 at 18:00

    […] Штатах (не могу поверить, как быстро летит время! (ей бы мой пост почитать :) […]

  • Reply Контекст недели #5 | Может быть по-другому 07.11.2015 at 02:51

    […] статьи на Практике Внимательности. В этот раз снова о замедлении, выборе и «у меня много дел, но я не […]

  • Reply Контекст недели #8 | Может быть по-другому 27.11.2015 at 03:54

    […] Обычные предновогодние истории. Что сделать, чтобы запомнить их надолго. Варя рассказывает о своём любимом (после блоггинга) деле, memory keeping’e. В декабре это делать приятно и просто, а главное задаёт темп, добавляет смысла и размеренности году, который, кажется, снова пролетел слишком быстро. […]

  • Reply Как подвести итоги года и не разочароваться | Может быть по-другому 07.12.2015 at 03:19

    […] не хочется? Что вроде и надо бы, но так страшно, что год прошёл слишком быстро и совсем не так, как мечталось, что почти ничего не […]

  • Reply Лучшие посты 2015 года (две версии) | Может быть по-другому 01.01.2016 at 20:19

    […] 7. 9 идей как замедлить стремительно летящую жизнь […]

  • Reply Практика относительности | Может быть по-другому 29.01.2016 at 15:15

    […] к идеалу и постоянный бег мимо своей жизни объединяет один, на первый взгляд, безобидный процесс […]

  • Reply Айболат 25.05.2022 at 08:07

    Добрый день, прочитал Вашу статью, очень интересная, может в начале было зудновато), но дальше информация становилась полезнее, я сам йога и цигун, читаю лекции по НЛП и Здоровью. Во время практик оздоровительной гимнастике, нашел много ответов, как вернуться в реальность и избавиться по крайней мере хотя бы от прошлого, ведь ощущения юности цепляются

Добавить комментарий для Лучшие посты 2015 года (две версии) | Может быть по-другому Cancel Reply

Обо мне

Обо мне

Привет! Меня зовут Анна Черных. Исследую возможности жить просто: избавляюсь от лишних вещей, дел и отношений, внимательно слушаю себя, освобождаю время и место, ум и сердце для чего-то большего. Люблю жизнь, и это взаимно! Подробнее...

Anna Chernykh

В соц. сетях

Рекомендую:

Радио Аэростат

INSTAGRAM

Зачитали!

  • 100+ подарков со смыслом на любой бюджет 208 898 views
  • 10 книг, которые помогут разобраться в себе и в отношениях с окружающими | Может быть по-другому 10 книг, которые помогут разобраться в себе и отношениях с окружающими 186 116 views
  • Жизнь без вещей: как освободить дом и сердце | Анна Черных Жизнь без вещей: как освободить дом и сердце 62 880 views
  • 33 блога о простой жизни (и не только) | Анна Черных 33 блога о простой жизни (и не только), которые стоит почитать 62 052 views
  • Ищешь любимое дело? Забей | Анна Черных 
Ищешь любимое дело? Забей. 58 810 views
  • "Да" и "нет" весят одинаково | Блог Анны Черных «Да» и «нет» весят одинаково 57 309 views

Магазин

Как всё начиналось

Волшебное слово «достаточно»

On 10.07.2015
01
Один навык, который меняет всё | Блог Анны Черных

Один навык, который меняет всё

On 14.10.2017
02
"Да" и "нет" весят одинаково | Блог Анны Черных

«Да» и «нет» весят одинаково

On 27.02.2017
03

Читайте в почте

Все статьи

  • Январь 2022
  • Март 2020
  • Декабрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Декабрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Декабрь 2017
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Сентябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Декабрь 2016
  • Ноябрь 2016
  • Октябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016
  • Май 2016
  • Апрель 2016
  • Март 2016
  • Февраль 2016
  • Январь 2016
  • Декабрь 2015
  • Ноябрь 2015
  • Октябрь 2015
  • Сентябрь 2015
  • Август 2015
  • Июль 2015
  • Июнь 2015
  • Май 2015
  • Апрель 2015
  • Март 2015
  • Февраль 2015
  • Январь 2015
  • Декабрь 2014
  • Ноябрь 2014
  • Октябрь 2014
  • Сентябрь 2014
  • Август 2014

Спасибо, что читаете! Все тексты и фотографии здесь моего авторства, если не указано иное. Использование материалов сайта возможно только с моего письменного разрешения

По любым вопросам пишите мне на почту — hello@annachernykh.ru © 2014-2019 Anna Chernykh. All rights reserved.