Вы вели когда-нибудь дневник благодарностей? Такой, где нужно каждый день перед сном написать, кому и за что ты благодарен сегодня? Замечали, какая это целебная практика? Последнее время я часто об этом думаю, помните, 4 истории о тех, кому повезло, например?
Мне ни разу не удавалось долго вести такой дневник. 3-4 дня, потом перерыв на месяцы… Возможно, с первых дней я стараюсь написать как можно больше, никого и ничего не забыть, это непросто, а может, у меня это не для ежедневного использования метод, для применения курсами, и эти курсы у меня такие короткие. Сейчас как раз идёт очередной такой курс приёма осознания благодарностей.

Конечно, я не буду здесь делиться личными вещами, которым место только в дневничке, но хочу рассказать, за что я благодарна благодарностям:

Возвращение в настоящее. В отличие от планов, вишлистов, целей и задач, которыми люди «формируют» будущее, в отличие от результатов, итогов и воспоминаний, которые резюмируют прошлое, практика благодарности про сейчас: за что я благодарно сегодня? к кому я испытываю благодарность на этом этапе моей жизни? кто творит мою реальность день за днём? что в моей жизни сейчас такого, за что хочется благодарить и благодарить?

Фокус на имеющемся. Благодарность — осознание того, что всё моё со мной, мои люди, мои вещи, мои этапы и мои потери, даже они со мной. Это учит меня нежнее относиться к тем, кто рядом, пристальнее разглядывать случающееся: зачем мне это дано? за какой урок я могу поблагодарить эту ситуацию? Понимаете, не мечтать, желать и «творить» своё будущее, а смотреть, наблюдать и принимать своё настоящее.

Точка зрения. Благодарность — всегда выигрышная точка зрения. Когда мы благодарим, мы больше ценим то, что у нас есть, даже наш самый горький опыт становится понятным, он как будто становится не досадной случайностью, а необходимым элементом нашего прошлого, вписанным в картину нашей жизни, составляет узор жизни, достойный восхищения узор.

Спокойствие. Бог добр. О тебе, конечно, заботятся. Бог, вселенная, мир, семья, друзья, прохожие на улице, каждый, кому ты благодарен сегодня. Это умиротворяет и как будто замедляет, вернее даже аккуратными ладонями вынимает тебя из чужой гонки за навязынными и надуманными благами. И можно просто попить чай. Ах, спасибо за чай!

Ну и пользуясь случаем, я хочу сказать большое спасибо вам, любимые мои читатели и единомышленники, за ваше внимание, ваши комментарии, ваши мысли и ваше участие. Необъятное счастье получать всё это! Благодарю каждого из вас, то есть тебя, ТЕБЯ, именно тебя! Спасибо Тебе!