Блог Анны Черных
Может быть по-другому
  • С чего начать?
  • Проекты
    • Курс «Свобода от вещей»
    • Курс «Место для важного»
    • Журнал «Может быть по-другому»
    • Мерч
  • Сотрудничество
  • Контакты

Спасибо, практика благодарности!

By Анна Черных • 22.10.2014 • Внимательно к себе

Вы вели когда-нибудь дневник благодарностей? Такой, где нужно каждый день перед сном написать, кому и за что ты благодарен сегодня? Замечали, какая это целебная практика? Последнее время я часто об этом думаю, помните, 4 истории о тех, кому повезло, например?
Мне ни разу не удавалось долго вести такой дневник. 3-4 дня, потом перерыв на месяцы… Возможно, с первых дней я стараюсь написать как можно больше, никого и ничего не забыть, это непросто, а может, у меня это не для ежедневного использования метод, для применения курсами, и эти курсы у меня такие короткие. Сейчас как раз идёт очередной такой курс приёма осознания благодарностей.

Конечно, я не буду здесь делиться личными вещами, которым место только в дневничке, но хочу рассказать, за что я благодарна благодарностям:

Возвращение в настоящее. В отличие от планов, вишлистов, целей и задач, которыми люди «формируют» будущее, в отличие от результатов, итогов и воспоминаний, которые резюмируют прошлое, практика благодарности про сейчас: за что я благодарно сегодня? к кому я испытываю благодарность на этом этапе моей жизни? кто творит мою реальность день за днём? что в моей жизни сейчас такого, за что хочется благодарить и благодарить?

Фокус на имеющемся. Благодарность — осознание того, что всё моё со мной, мои люди, мои вещи, мои этапы и мои потери, даже они со мной. Это учит меня нежнее относиться к тем, кто рядом, пристальнее разглядывать случающееся: зачем мне это дано? за какой урок я могу поблагодарить эту ситуацию? Понимаете, не мечтать, желать и «творить» своё будущее, а смотреть, наблюдать и принимать своё настоящее.

Точка зрения. Благодарность — всегда выигрышная точка зрения. Когда мы благодарим, мы больше ценим то, что у нас есть, даже наш самый горький опыт становится понятным, он как будто становится не досадной случайностью, а необходимым элементом нашего прошлого, вписанным в картину нашей жизни, составляет узор жизни, достойный восхищения узор.

Спокойствие. Бог добр. О тебе, конечно, заботятся. Бог, вселенная, мир, семья, друзья, прохожие на улице, каждый, кому ты благодарен сегодня. Это умиротворяет и как будто замедляет, вернее даже аккуратными ладонями вынимает тебя из чужой гонки за навязынными и надуманными благами. И можно просто попить чай. Ах, спасибо за чай!

Ну и пользуясь случаем, я хочу сказать большое спасибо вам, любимые мои читатели и единомышленники, за ваше внимание, ваши комментарии, ваши мысли и ваше участие. Необъятное счастье получать всё это! Благодарю каждого из вас, то есть тебя, ТЕБЯ, именно тебя! Спасибо Тебе!

благодарностьвнимательность к себе
Tweet
1
365thingsless, 50-56
Как устроить графический покой себе и своему дому?

You Might Also Like

  • Лесная тропа: противоядие от «страха бояться» | Блог Анны Черных

    Лесная тропа: противоядие от «страха бояться»

  • Радость и сорадость для исцеления коллективной женщины | Блог Анны Черных

    Радость и сорадость для исцеления коллективной женщины

  • Не бунтовать против самой себя | Блог Анны Черных

    Не бунтовать против самой себя

  • В лесу с закрытыми глазами | Блог Анны Черных

    В лесу с закрытыми глазами

1 Comment

  • Reply Благодарности в подарок | Может быть по-другому 18.02.2015 at 21:32

    […] утром 14го февраля я подумала: а почему бы и нет?.. нашла свой дневник благодарностей и выписала из него то, что по праву принадлежало Сержу, […]

Добавить комментарий для Благодарности в подарок | Может быть по-другому Cancel Reply

Обо мне

Обо мне

Привет! Меня зовут Анна Черных. Исследую возможности жить просто: избавляюсь от лишних вещей, дел и отношений, внимательно слушаю себя, освобождаю время и место, ум и сердце для чего-то большего. Люблю жизнь, и это взаимно! Подробнее...

Anna Chernykh

В соц. сетях

Рекомендую:

Радио Аэростат

INSTAGRAM

Зачитали!

  • 100+ подарков со смыслом на любой бюджет 208 898 views
  • 10 книг, которые помогут разобраться в себе и в отношениях с окружающими | Может быть по-другому 10 книг, которые помогут разобраться в себе и отношениях с окружающими 186 116 views
  • Жизнь без вещей: как освободить дом и сердце | Анна Черных Жизнь без вещей: как освободить дом и сердце 62 880 views
  • 33 блога о простой жизни (и не только) | Анна Черных 33 блога о простой жизни (и не только), которые стоит почитать 62 052 views
  • Ищешь любимое дело? Забей | Анна Черных 
Ищешь любимое дело? Забей. 58 810 views
  • "Да" и "нет" весят одинаково | Блог Анны Черных «Да» и «нет» весят одинаково 57 309 views

Магазин

Как всё начиналось

Волшебное слово «достаточно»

On 10.07.2015
01
Один навык, который меняет всё | Блог Анны Черных

Один навык, который меняет всё

On 14.10.2017
02
"Да" и "нет" весят одинаково | Блог Анны Черных

«Да» и «нет» весят одинаково

On 27.02.2017
03

Читайте в почте

Все статьи

  • Январь 2022
  • Март 2020
  • Декабрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Декабрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Декабрь 2017
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Сентябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Декабрь 2016
  • Ноябрь 2016
  • Октябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016
  • Май 2016
  • Апрель 2016
  • Март 2016
  • Февраль 2016
  • Январь 2016
  • Декабрь 2015
  • Ноябрь 2015
  • Октябрь 2015
  • Сентябрь 2015
  • Август 2015
  • Июль 2015
  • Июнь 2015
  • Май 2015
  • Апрель 2015
  • Март 2015
  • Февраль 2015
  • Январь 2015
  • Декабрь 2014
  • Ноябрь 2014
  • Октябрь 2014
  • Сентябрь 2014
  • Август 2014

Спасибо, что читаете! Все тексты и фотографии здесь моего авторства, если не указано иное. Использование материалов сайта возможно только с моего письменного разрешения

По любым вопросам пишите мне на почту — hello@annachernykh.ru © 2014-2019 Anna Chernykh. All rights reserved.