Внимательно к себе

«Ты точно Rebel!» — сказала мне Варя Лялягина, описывая книжку Гретхен Рубин «The Four Tendencies».

Как бунтарь (Rebel (англ.) — бунтарь), я, конечно, почувствовала сопротивление, что это она за меня решает, к какому типу я отношусь?! Но чтобы проверить, купила книгу Гретхен в аудиоформате, и она, как часто бывает у меня с книгами, вдруг всё мне объяснила!

В книге Гретхен предлагает типологию исходя из одного критерия — почему мы действуем и почему мы не действуем, как мы относимся к внутренним и внешним ожиданиям.

Исходя из этого критерия она выявила 4 склонности людей: Read More

Есть такая традиция у блогеров, подводя итоги года, делиться популярными постами прошедшего года! Я, конечно, тоже полезла смотреть статистику, что же было самым популярным. Посмотрела и поняла, что популярность это только один из критериев, и точно не тот, которым мне хочется руководствоваться.

В этом году было написано несколько добрых, тёплых и поддерживающих текстов, которые, может, и не много читали, но они важны мне, потому что стали результатом большой внутренней работы. Это вещи, в которые я верю, поэтому рада буду, если и вы вместе со мной их перечитаете! Read More

Новый год каждый раз дарит прекрасную возможность обнулиться. Позади остаётся праздничная спешка, дедлайны, накопившаяся усталость, длиннющие списки дел.

Хочется оставить в прошлом году несбывшиеся надежды, дурацкие привычки, пообещать себе, что уж в новом-то году точно будет по-другому!

Хочется начать год пустыми и чистыми, как хрустящий новый ежедневник, заполнять его красивыми ровными записями и чтоб всё идеально наконец! Но камон, когда это реально получалось?! Read More

11 лет назад мы с друзьями под Новый год поехали в Лапландию, кататься на сноубордах и пить какао. И, конечно, не могли не наведаться к дедушке Санта Клаусу (он же Йоулупукки) в Рованиеми. Санта был в офисе и принимал по расписанию. Было ощущение, что мы и сотни других людей — паломники, желающие прикоснуться к чудотворцу и излечить все недуги.

Кажется, мы провели в очереди часа два, пока кто-то стоял, другие успели сходить за полярный круг и сфотографироваться у отметки, посмотреть все местные сувениры и весёлых хасок, замерзнуть и зайти наконец внутрь. Надпись на полу подбадривала: «От этой черты до Санты 40 минут». По стенам висели фотографии Санты со знаменитостями и какими-то капризными детьми.

Я начала бояться, что наша с ним встреча будет просто формальной фотографией вдесятером в новогоднем декоре, как у тысяч других людей. Фотографией, где дядька с приклеенной бородой будет за деньги покровительственно обнимать очередных хомячков-туристов. Этого хотелось меньше всего, но я внутренне приготовилась к такому разочарованию. Read More

— Подожди, ты серьезно идёшь к косметологу утром в день рождения? Не боишься? У меня подруги после визитов к косметологу обычно три дня никому на глаза стараются не показываться.

Нет, я не боялась. Потому что я шла к особенному косметологу, в особенное место, что вполне соответствовало особенному дню.

Представьте себе процедуру ухода за лицом, которая начинается с горячей лавандовой ванночки для ног! Процедуру, которая включает в себя мягкий массаж рук, ног, головы и шеи. Процедуру, которая длится почти два часа, но погружает в такое состояние расслабленности, тепла и любви к себе, что хочется, чтобы она длилась вечно. Read More

— А что вообще тебе важно, чего хочется? — спросила я своего нового друга, когда мы познакомились поближе. Признаться честно, я была готова услышать про мечты, большие жизненные цели, любовь к семье, природе, что-то такое, поэтому его ответ меня удивил.

— Мне хочется, чтобы мне было хорошо и комфортно. Эти две штуки могут идти от хорошего фильма, например, от пары дней в глубоком подполье наедине с собой, от замечательного дня с замечательным человеком.

Так просто. Read More

74% моих читателей часто думают о необъятности Вселенной. Точнее, 74% тех читателей, кто подписан на меня в инстаграме и смотрит сториз. Ещё точнее — 74% тех, кто успел увидеть в сториз фотографию с опросом «Вы часто думаете о необъятности Вселенной?» и не поленился проголосовать.

Это я пародирую один несмешной старый анекдот:

Едут по Австралии биолог, физик и математик. Видят, что на лугу пасется черная овца.
Биолог восклицает: «Смотрите, в Австралии обитают черные овцы!»
Физик говорит: «Я бы сказал, что в Австралии обитает как минимум одна черная овца».
А математик говорит: «Нет, господа. В Австралии обитает как минимум одна овца, и как минимум один бок у неё чёрный».

Для меня эти два примера (с читателями и с овцой) о границах рассмотрения явлений. Каждый из нас смотрит на мир со своей привычной точки зрения и и выводы делает из неё же. И по умолчанию эта точка зрения выбирается автоматически. Read More

Когда речь заходит о спадах и подъемах, только и разговоров о том, как бы преодолеть спад и пойти на подъём. Вот прям завтра же вытащить себя за волосы из болота инертности, лени, грусти, печали, тоски и ничегонеделания в драйв, позитив и потрясающую продуктивность.

Как будто подъём — абсолютное добро и кайф, а спад — какая-то поломка в мире, состоящем из одних сплошных подъёмов. Как будто никто не может захотеть преодолеть подъём и пойти на спад, скажем. И вообще как будто мир такой вот чёрно-белый, где либо одно, либо другое. Read More

Помню, два с половиной года назад, я пришла к психотерапевту с задачкой, стоит ли мне пойти учиться водить машину.

Казалось бы, ерунда, куча людей водит машину, это же просто транспорт, о чём тут с психотерапевтом разговаривать?!

Но мне было в чём сомневаться, и пришло время вытащить на поверхность эти страхи и тревоги. Read More

(фото Любы Алазанкиной)

С начала года мы с командой журнала планировали масштабную трехнедельную экспедицию по экопоселениям и фермам ближайшей России, заручались поддержкой опытных друзей, составляли маршрут, список спонсоров, встречались, обсуждали, спорили, ездили в пробные выезды… и в итоге не поехали. Но подумали о том, что история наша может быть интересной для читателей. Мол, не всё складывается, как задумано, мы собирались, а теперь передумали. Передумали, кстати, не все, но поездку пришлось отменить всё равно. И хотя чувств у всех было много, мы не разругались, не разрушили отношения.

Мы решили каждый своим голосом рассказать, как нам далось это решение и с чем оно связано.

Удивительное началось потом. Нас начали благодарить! Писать про смелость, честность, открытость. Удивляться, что мы не сослались на технические причины (эвфемизм такой), не «замолчали» это решение, как будто его и не было, а вот так честно и открыто признались, что облажались. Read More