Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh в смутном апреле 2020, когда пандемия дошла и до России.

Всё началось с того, что я стала читать новости. Медуза, РБК и Фонтанка за пару дней заняли квадратики часто посещаемых ресурсов. Это так, просто, чтобы быть в курсе, говорила я.
⠀
Стала получать комментарии к своим бликам на Фонтанке, мол, как не стыдно гулять, дома сиди.
⠀
Последний раз я возвращалась со своей прогулки по Фонтанке по абсолютно вымершим улицам, с грустью осмысляя факт, что наша поездка на дачу собралась. Это было две недели назад, за несколько часов до постановления о том, что с 31 марта у нас тоже режим самоизоляции. Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh в смутном апреле 2020.

Думаю, что происходящее сейчас в мире всвязи с COVID-19 так или иначе эмоционально затрагивает каждого. И очень мало встречаю узнавания того, что затрагивает меня. Хотя я уверена, что совсем не одинока в своих чувствах. И мне важно делиться замеченным, прочувствованным, проживаемым, эмоционально сложным.
⠀
(Это не критика режима самоизоляции, действий властей или действий моих родителей. Это то, какие взаимосвязи мне сейчас кажется важным замечать, чтобы закрыть старые ситуации, в которых у меня не было возможности испытывать чувства, которые в итоге замерли внутри и дают о себе знать. Я даже рада, что этот опыт сегодня помогает мне туда добраться, и у меня есть силы их выдерживать.) Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 20 марта 2020 года.

Чем меньше сил, тем более мы склонны действовать на автомате. А автомат — это не то, о чём мы в прошлом году прочитали классную selfhelp книгу, не то, что мы пару месяцев назад начали прорабатывать с психологом, не то, какой я могу быть, когда выспавшаяся, сытая, погулявшая и помедитировавшая. Это когда у власти старые привычки, деструктивные паттерны, чужие инструкция, эмоции и состояния, и я не замечаю, как иду на поводу у того, что не поддерживаю.
⠀
Я на автомате склонна включать дополнительную заботу о других. Отодвигать своё, живое, неудовлетворенное, больное, слабое. Переносить внимание на тех, кто вокруг, кому «сложнее». Брать на ручки, обнимать, донатить, выслушивать, кормить, находить точные слова, становиться тёплой принимающей мамой, которая поцелует ушибленное, обогреет, поднимет, оправдает и пр. Read More

Несколько лет назад в моём кругу было много разговоров о поддержке. О том, что «всё будет хорошо», «держись», «а зато…», «бывает и похуже» — так себе поддержка.
⠀
Туда же мем: «Если вы плачете, а человек советует вам не париться из-за ерунды и не накручивать себя, по степени близости это примерно таксист».
⠀
И тут я столкнулась с примерами поддержки, которая мне бы не зашла. И не потому, что она «таксистская», нет, вполне психологичная поддержка. Только совершенно не к тому месту, которое в ней нуждается.
⠀
Я вижу три принципиально разных поддержки: Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 6 февраля 2020 года.

На ретрите по радикальной честности было несколько любопытных правил, которыми мне хочется поделиться. Особенно одним, которое вошло в мою жизнь и в мою речь.⠀

Говорить «и» вместо «но»
⠀
Мне так хорошо с тобой, И я не хочу с тобой жить
Я рада тебя видеть, И я злюсь на тебя
Мне сложно, И я буду продолжать стараться
Хочу, И не могу
⠀
«Но» — противопоставление из чёрно-белого мира. Мира, где всё искусственно упрощено и схематизировано. Где либо это, либо то. Где есть хорошо или плохо, правильно или неправильно, нормальность или отклонения, всё или ничего, мы или они. Жизнь гораздо богаче и изобильнее, чем эти бинарные оппозиции. Как спел об этом Борис Борисыч: «Луна и солнце не враждуют на небе, и теперь я могу их понять». Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 24 ноября 2019 года.

«Очень это впечатляет, сколько времени ты выделяешь на себя. Постоянно заставляет задумываться. А какие-то ещё люди с подобным распределением времени существуют, не знаешь? В моем окружении, кажется, нет никого и близко похожего»
⠀
— У меня на кухне собираются иногда, — отвечаю.
⠀
Это друг впечатлился наполнением моей недели. Вот знаете, меня обычно никто не спрашивает с придыханием, как это я всё успеваю. Наоборот, чаще возникает вопрос, как мне удаётся делать так мало и жить так расслабленно. Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 11 июня 2019 года.

«И наши отцы никогда не солгут нам.
Они не умеют лгать,
Как волк не умеет есть мясо,
Как птица не умеет летать»
⠀
(с) БГ
⠀

Считать чью-то ложь чем-то возмутительным, выбивающимся из правил, достойным непременного наказания, значит игнорировать реальность. Реальность, в которой мы выросли.
⠀
Все врут.
⠀
Врут, потому что это удобнее, потому что никто не проверит, потому что врут другие, потому что сами не знают правды, потому что им тоже соврали, потому что это дешевле, потому что это якобы склеивает отношения, потому что… да просто потому что привыкли. Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 5 июня 2019 года.

Друг поделился таким наблюдением: людям очень интересно будущее (фантастические книги и фильмы, прогнозы футурологов, гадалки и астрологи, искусственный интеллект, прорывные открытия и технологии), но интерес этот довольно пассивный. То, что мы узнаём, формирует наши ожидания (неважно, страхи или предвкушения), а дальше мы сидим и ждём, когда эти ожидания совпадут или не совпадут с реальностью.
⠀
А вот есть ли у человечества и у каждого человека какой-то вишлист, касающийся не личного благополучия, а того, каким мы ХОТИМ видеть наше будущее? Не просто любопытство посмотреть, что будет, а возможность своими желаниями (а значит и действиями) управлять этим будущим.
⠀
Многие думают, что мечтать наивно, что желания отдельного человека мало что значат, но если перебороть легкое стеснение от того, какими непрагматичными романтиками мы выглядим, когда мечтаем, и поделиться друг с другом светлыми образами будущего, которое мы хотим, мы можем сформировать довольно мощный вектор движения именно к такому будущему, какого хочется нам. ⠀
Я (как любительница вишлистов) сразу начала представлять, а в каком мире я бы хотела жить? Поделюсь с вами! Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 24 мая 2019 года.

«Когда я был маленький, приходил жаловаться к бабушке, она мне частенько говорила: «Так будет не всегда». Это со мной вчера Антон, знакомый бариста, поделился, а я сразу к вам.
⠀
«Так будет не всегда» — очень мощное поддерживающееся послание, как мне кажется. Именно из уст взрослых, которые пОжили, оно звучит весомо и даёт много надежды.
⠀
«Так будет не всегда» — это и о том, что проблема не в нас, проблема во временной ситуации, и о том, что со временем что-то проходит и меняется само собой, и о том, что можно по мере сил эту ситуацию менять самостоятельно. Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 7 мая 2019 года.

Бывает, что детство оказывается чем-то вроде этого опрокинутого горшка. За кем-то не доглядели, кого-то злобно пнули, кого-то чересчур заботливо укрывали от ветра, кого-то в наказание поставили в угол, да так и забыли простить, а кого-то тайком нагнули, принуждая к тому, к чему никак не должны были.
⠀
Интересно совсем не то, как так получилось, что горшок на боку, интересна жизнь, растущая, рвущаяся из горшка, приспосабливающаяся с этим условиям, выросшая настолько, чтобы раскидистыми ветвями оглядеть случившееся немного со стороны и принять к сведению. Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 9 октября 2018 года.

Покупаю сегодня кожаные псевдоугги взамен стоптанных и даже порванных конверсов. Консультант напоследок со сладкой улыбкой:
⠀
«В следующий раз ждём за каблучками!»
⠀
— Не ждите — говорю — не моя тема.
— А как же театры, рестораны?
— Представляете, пускают!
⠀
И вспомнилась мне летняя история. Впреддверии поездки на органическую ферму нам прислали письмо с организационными подробностями, где отдельным пунктом было: «У нас будет два ужина, отличный повод выгулять ваши коктейльные платья» — по сути — рекомендуемый дресс-код. Read More

Впервые опубликовано в журнале Мамин-Папин, декабрь 2018

Австралийские аборигены посвящают четверть жизни празднованию. А вам слабо?

В нашем деятельном мире, заточенном на эффективность, такая расточительность кажется совершенно нецелесообразной, но, оказывается, очень даже зря. Гармоничный день, гармоничный проект, да и вся жизнь в целом, не может состоять сплошь из разумных и точных действий, из бесконечной гонки между планированием и реализацией этих планов.

Давайте вслед за австралийскими аборигенами представим любой процесс в нашей жизни в виде цикла, состоящего из 4 частей. Read More

В старших классах у меня в школе был на удивление толковый спецкурс по туризму. Даже сертификат дали от какого-то международного фонда. Многого я оттуда не помню, но вот одна мысль укоренилась, то и дело вспоминаю.

Мы там изучали стереотипы, целое исследование устроили. Выяснилось, что больше всего устоявшихся стереотипов у людей о тех странах, где они никогда не были, о которых они меньше всего знают. Да-да, как на старых картах неизученные земли помечались словами «здесь живёт чудовище», так и сейчас «водка, медведи и Путин», «пиво и порядок», «кенгуру и люди вверх тормашками», те абсолютно случайные образы, которые гуляют безо всякого контекста.

Я вспомнила об этом, читая комментарии к посту знакомой о феминитивах: от лаконичного (блевотина) через высмеивание самых дурацких окончаний, не минуя высокомерного «этим феминисткам просто заняться уже нечем» и наконец к сокрушительному аргументу: «это насилие над русским языком». Каждое из мнений веское, категоричное, уверенное.

Только у меня в этот момент дежавю? Read More