Анна Черных

Несколько лет назад я окончательно завязала с диетами благодаря интуитивному питанию. Одним из шагов на этом пути была группа с Владом Бухтояровым, где мы в тёплой доверительной атмосфере делились тем, что скрывалось за нашими непростыми отношениями с едой и учились внимательности к своему телу и своим чувствам.

Практикуя интуитивное питание сама, я уже не могла представить каких бы то ни было пищевых ограничений и в жизни своей дочери. Сейчас я совершенно не вмешиваюсь в её выбор продуктов, не удивляюсь, что в магазин её можно заманить, только пообещав брокколи или творог, что резиновые медведи и фрутеллы копятся в шкафу нераспакованные, что иногда она целый день ест только суп, а иногда только сушки, редко болеет и умеет прислушиваться к потребностям своего тела.

Частенько я говорю об этом с другими родителями, слышу, сколько тревоги вокруг «правильного» питания детей, поэтому очень рада была поговорить об этих тревогах с Владом.

Впервые опубликовано в журнале Мамин-Папин, октябрь 2018

Вокруг еды с самого детства у нас копится столько разных мифов, правил, ограничений, тревог. В книжке — одно, у врача — другое, подруга рассказала третье, блогер написал о десятом. Прислушаться к потребностям собственного тела оказывается не так-то просто, а тут ещё и детей как-то надо кормить!

Хорошая новость в том, что «кормить» никого не надо — сами поедят! Да ещё и замороченным взрослым подадут пример. Влад Бухтояров, специалист по интуитивному питанию и ДБТ-терапевт, ответил на самые частые вопросы родителей и рассказал, как создать ребёнку и себе разнообразную пищевую среду. Read More

«Это нормально» называется телеграм-канал Арины Винтовкиной. И, пожалуй, это слова, которые ёмко отражают её позицию. Я была давно подписана на Арину в инстаграме, и из всех секс-блогерок люблю её больше всех. За искренность, психологичность и за вот эту нормализацию темы секса, разговоров о сексе, полиамории, разности предпочтений и многого другого.

В октябре Арина приезжала в Петербург с выступлением, а потом нам удалось чудесно пообщаться за обедом в Мечтателях.

Впервые опубликовано в журнале Мамин-Папин, ноябрь 2018

Ты сексолог, секс-блогер, полиаморка, бисексуалка, мама и много ещё ролей можно назвать. Если не расчленять тебя на роли, как это — быть Ариной Винтовкиной?

— В душе я секс-просветитель. Мне важно говорить, что мир гораздо более разнообразен, чем люди привыкли думать. И мир секса гораздо более вариативен, чем нам это транслируется. Понятие нормы включает в себя такое невероятное количество вещей, на которых у нас негласно стоит гриф «только для извращенцев». Read More

— Мама, ты, возможно, огорчишься, но я больше всех дружу не с тобой!
— А с кем?
— С собой! — и показывает пальчиком в самое сердце.
⠀
Как всегда, когда между нами происходит что-то важное, я присела к ней, чтобы наши глаза были на одном уровне, и говорю:
⠀
— Я твоя мама, а ты моя дочка, я люблю тебя и буду любить, что бы ни происходило. А вот эту дружбу с самой собой ты береги и помни о ней всегда. Только когда дружишь с собой, можно по-настоящему дружить и с другими, творить, принимать верные решения и справляться с любой, даже самой непростой ситуацией.
⠀
То, к чему я шла больше 30 лет, доступно ей в 5 с половиной. И всё, что я могу, оберегать эту дружбу, не давать Таше усомниться в ней, и быть примером того, как это, дружить с собой изо дня в день.
⠀
Последние 2,5 года моей жизни (после расставания с мужем) я пока осознанно одна, в отношениях с самой собой. И это, пожалуй, лучшее, что я могла для себя сделать. Вырваться из бесконечной череды влюбленностей разной степени взаимности, пристального внимания к тем, кто рядом, попыток стать той, которую можно полюбить, поиска кого-то ещё, на свободу. Где меня ДОСТАТОЧНО. Где для моей цельности не нужен другой. Где я решаю, что происходит в моей жизни.
⠀
Эти отношения с собой представляются мне теперь как 51% акций — контрольный пакет. Он не исключает ребёнка, семью, друзей, других партнеров. Не значит, что я не вижу мира вокруг, не считаюсь с другими или боюсь близости. 51% это о том, что что бы ни происходило, я себя не предам, не сверну со своей дороги только потому, что иду с кем-то за руку, не обменяю тихонько свои ценности на одобрение, восхищение или заботу. Не стану другому смыслом жизни. Возможно, я встречу кого-то с их 51% процентом, и нам окажется приятно по пути, но если этого не случится, это никак не скажется на моей ценности для самой себя.
⠀
С годами эти акции растут в цене, и мне жутко любопытно, как Таша будет распоряжаться своим контрольным пакетом.

Фотография Ларисы Ширман

Моей дочери пять с половиной, и она обожает пластыри. Заноза, царапинка, заусенец, невидимый ушиб, какое-то пятнышко — и она сразу идёт к заветной коробочке, чтобы заклеить проблему цветным пластырем с доктором Плюшевой.

Думаю, примерно так же дети поступают с душевными травмами. Нет у нас маленьких возможности разобраться, что на самом деле случилось, из-за чего на самом деле злится мама, зачем эти наказания, какого там соблюдения правил от нас хотят, почему над нами смеются. Нам в этот момент нестерпимо больно, хочется перестать в этой ситуации находиться, заклеить больное место, не обращать на него внимания и верить, что «до свадьбы заживёт». Read More

Мы дружим с Катей Суворовой больше 7 лет, было как-то очень непривычно брать у неё интервью для журнала, но очень уж хотелось поделиться именно Катиным взглядом на Новый год, замедление и психотерапию.

Впервые опубликовано в журнале Мамин-Папин, зима 2018-2019
Фотографии Марии Павловской

Катя, у тебя большой опыт консультирования, личной терапии, ты, не переставая, учишься чему-то новому. Чем тебя так заинтересовала тема slow life. В чём смысл замедления?

Когда люди слышат о важности замедления, они сразу резонно говорят: «Ну, и чё? Вот я замедлюсь, что же я буду делать? Ну как я буду медленно жить в быстром мире?»

Конечно, здесь важен баланс. Чем больше я про это думаю, тем больше я ухожу от замедления в чистом виде. Скорее это про выбор подходящего ритма. Например, когда я еду на машине, выбирать разную скорость в зависимости от полосы, скорости потока, настроения, знаков на обочине. И уж точно я буду замедляться, чтобы входить в повороты. Read More

— Классная сумка!
— Спасибо! Представляешь, это натуральная кожа, купила вчера через Авито за 1000 рублей.
— Боже, как ты там вообще что-то стоящее находишь?

— Анна, расскажите, куда вы пристраиваете хорошие вещи, которые вам не нужны?
— Стараюсь продавать. За год проекта 365thingsless продала вещей на 73000 рублей.

— Вот ты смелая — людей с Авито в квартиру пускаешь! Я даже курьеру с суши боюсь дверь открывать.

Такие разговоры у меня случаются постоянно. Из чего я делаю вывод, что далеко не все привыкли к лёгкому круговороту вещей в природе, не все знают, что на Авито полно новых (или почти новых) качественных вещей, которые стоят существенно дешевле, чем в магазинах, а ещё, что на Авито можно продать фактически всё, что угодно. Read More

На прошлой неделе меня пригласили в необычную поездку под названием «Где растёт упаковка Tetra Pak». Это не был тур для прессы (журналистов было всего трое), скорее мини-конференция нескольких компаний. Участники обменивались новостями, а также была организована экскурсия для тех, кто (как и я) не очень представляет себе, что на самом деле происходит с упаковкой до и после того, как она окажется на полках магазинов и у меня дома.

Эта упаковка на 75% состоит из бумаги, бумага производится из дерева, а дерево растет в лесу. Упрощенная обывательская (я имею в виду обывателя-экологиста) позиция такова: все, кто рубит леса — плохие, деревья рубить нельзя, бизнес заботится только о деньгах, покупать ничего упакованного не надо и всё такое.

Разумеется, всё устроено сложнее. И бумага нам нужна, и к упаковке мы привыкли, и вырубка лесов — не такое уж стопроцентное зло, тем более что она существовала во все времена. Обыватель, который старается спасти планету, снижая своё потребление одноразового, конечно, молодец. Но раз уж мне представилась возможность увидеть, как работают компании, производящие (и перерабатывающие) бумагу и упаковку, занимающиеся лесным хозяйством, какие вопросы их заботят, какие факторы они учитывают, то мне очень хочется этим поделиться.

За два дня я познакомилась с представителями Tetra Pak, International Paper, FSC, WWF, Ашана, производителями соков и молока, и смогла представить себе полный цикл производства: от посадки деревьев и ухода за сертифицированным лесом до книжек, напечатанных на переработанной бумаге от упаковок Tetra Pak.

Попробую рассказать всё по порядку, хотя на деле-то всё это происходит одновременно. Read More

Впервые опубликовано в журнале Мамин-Папин, октябрь 2018

Слово «органик» на баночке детского питания, бутылке сока или коробке с кашей для российского покупателя выглядит часто не очень убедительно. Но именно эти товары, подкреплённые экомаркировками, обеспечивают жителям больших городов качество и пользу от природы. Наш журналист Анна Черных побывала на органической ферме компании HiPP и собрала факты о том, как же на самом деле выглядит земледелие с пометкой «органик» Read More

Впервые опубликовано в журнале Мамин-Папин, октябрь 2018

Чаще всего разные подходы к питанию постулируют ограничения в еде. И со временем их становится всё больше. А как насчёт такого подхода, где ограничения касаются не количества калорий или объёма порций, не наличия мяса и молока, не сахара и мучного, а исключительно качества всех продуктов, поступающих в пищу?

Знаете вегетарианцев, которые едят больше картошки фри и макарон с сыром, чем свежих овощей? А ярых защитников природы, отказавшихся от всех продуктов животного происхождения, в том числе от кожаной обуви, которые совершенно не задумываются о том, что за химия попадает к ним в желудок? За модными ярлычками иногда прячется не самый разумный подход.

Первый квалитарианец — Омар Хайям (ХI век):

«Голодным лучше быть, чем что попало есть,
и лучше одному, чем вместе с кем попало»

Слово «квалитарианец» (англ. qualitarian) придумал американский врач Марк Хайман, медицинский советник Билла и Хилари Клинтон, автор нескольких бестселлеров о здоровом питании. По его мнению, самое важное, что мы можем сделать для исцеления и поддержания здоровья организма, — заботиться о качестве еды, которую мы покупаем. Read More

Когда год назад я затевала Год Важных Вещей, я, конечно, не представляла, куда он меня приведёт. У меня тогда созрело желание делиться пёстрой мозаикой того, из чего складывается моя жизнь, сохраняться, делиться и экспериментировать. Но могла ли я подумать, что из этой простенькой идеи получится самый осознанный, неспешный, наполненный и важный год моей жизни?!

И не просто год! Кажется, я нашла ключ к тому, чтобы все последующие годы не пролетели мимо, не были пропущены мной в суете и неразберихе дел и пустяковых споров. Читайте мои выводы и истории других участниц: Read More

(с) фото Павла Алексеева

От каких привычек отказаться, а какие стоит воспитывать? От чего освободить дом и что купить для нового образа жизни? Как правильно расхламляться и осознанно потреблять? Как оторвать от сердца то, что дорого? Как жить налегке? Как позаботиться о планете?

Когда мне в той или иной форме задают эти вопросы, я всё чаще спрашиваю: «А зачем?». И под чередой общих фраз слышу отчаянное: «Как мне стать лучше, правильным, безупречным? Как мне стать хорошей ещё и в этом?» — и за ним надежда, что осознанное потребление — один из понятных путей заслужить свои пятерки, восхищение и право быть любимыми, ведь всего-то надо следовать правилам и быть дисциплинированными. Говорят, это даже качеству жизни пойдет на пользу, а там и смысл отыщется.

Но я это не беру. Read More

Вот и добрались! Последняя неделя Года Важных Вещей. Итоги буду подводить на следующей, а тут всё по-честному: Read More

Конец этого лета такой тёплый, зрелый, наливной. Не могу налюбоваться! Read More

Год неумолимо заканчивается, я потихоньку думаю над итогами, но и сами происходящие события подводят эти итоги сами за себя. По традиции, оставшейся с итогов 365thingsless, хочется услышать истории тех, кто ввязался в эту авантюру вместе со мной. Если вы так или иначе вписались в Год Важных Вещей, напишите мне на почту hello@annachernykh.ru, я пришлю вам парочку наводящих вопросов. Read More

Эту неделю я ждала с самого начала года! Конечно, я сразу знала, что не буду писать в Годе Важных Вещей о людях, потому что люди не вещи, но вот о вещах и событиях, связанных с людьми, обязательно! А уж когда какого-то человека удалось даже самой родить, важных вещей вокруг этого немало: Read More

К 48-ой неделе уже, кажется, никакие вводки не нужны, сразу к делу: Read More

После событий прошлой недели столько энергии, что эта неделя просто бомбическая получилась! Не могу поверить, как много может уместиться в неделю одной мамы с ребёнком в середине лета. Работа, конечно, отодвинута на задний план, потому что когда происходит лето, его невозможно игнорировать! Read More

Эта неделя Года Важных Вещей определенно самая важная, хоть эта и не та важность, о которой я смогу красноречиво написать. Read More

После возвращения из каждого путешествия хочется повторятся про те важные вещи, что уже были. Но как-то незаметно много и новых важных вещей нарисовалось. Read More

Юля Вишке видела меня в первый и в последний день в Берлине. И мы обе удивились, как 10 дней в любимом городе могут изменить человека. Важное, впрочем, как будто не меняется. Read More