«ДОКАЗАНО ИССЛЕДОВАНИЯМИ: ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА У ПРИВОДИТ К ПЕРЕЕДАНИЮ!» — так начиналось письмо от Светланы Бронниковой в рамках рассылки Интуита. С перееданием у меня особых проблем нет, но витамин У заинтриговал. Что за новый витамин такой?

Оказалось, что витамин У — это Удовольствие. Согласитесь, чудесная идея отнести удовольствие к витаминам! Сразу становится понятно, что за его уровнем стоит следить. А ещё следует запомнить, где же этот витамин содержится в максимальной концентрации.

Витамин У — совсем не то же самое, что витамин С, например. В аптеке его не купишь и не найдёшь стандартного списка продуктов, где он содержится. Есть, конечно, общие рекомендации: массаж, там, ванна с пеной, медитация, танцы и котики. Но усваивается он у всех очень по-разному. И мне стало интересно составить свой список того, что дарит мне удовольствие в повседневной жизни.

Проще простого. Впервые я составила список своих любимых удовольствий полтора месяца назад. В нём были вязание, поинг, путешествия и предвкушения путешествий, смотрение сериала запоем (и радость от возвращения к работе, когда наконец досмотришь), такое же запойное чтение книг, фотографирование, сумасшедшие домашние танцы, рисование и чёрт знает, что ещё. Только вот после прочтения этого списка, ни один пункт не вызвал душевного отклика, мол, вот этим-то я сейчас и займусь. Так и появился этот второй, прочувствованный.

Там оказалось много совсем личных удовольствий, о которых я пока не решусь писать в блоге, но кое-чем я всё-таки готова поделиться (в порядке убывания интенсивности):

Состояние влюблённости. По заказу не вызовешь, но когда случается, это ни с чем не перепутать. В голове сплошные стихи и песни, желание быть рядом, любоваться, делиться, совершать невероятные глупости, обниматься… я надеюсь, это каждому знакомо. Столько энергии это дарит, никогда я не чувствую себя более живой и лёгкой, чем когда влюблена.

Флоатинг. О нём я недавно писала подробно. Максимальное удовольствие от уединения и изоляции от всего внешнего мира, от невесомости и ясности мыслей. Последнее время я прихожу на сеанс с конкретным запросом: какой-то мыслью, которую нужно спокойно обдумать, сложным вопросом, ответ на который надо найти внутри себя или настроем на медитацию. Так ещё интереснее.

Обнимашки-валяшки с Ташкой. Особенно после долгой разлуки, и когда она тоже в настроении.

Любимая музыка в машине на полную громкость. И подпевать ещё громче, чем музыка. Когда не холодно, с открытыми окнами. И, конечно, пританцовывать в пробках всей машиной (берегите колодки!)

Писательство. Этот волшебный момент, прямо сейчас, когда совпало время тишины, открытый ноутбук, вкусный иван-чай, и пальцы шелестят по клавишам, набирая этот текст. Или текст в стол, только для себя. Или концепцию нового проекта. Или ручкой в тетрадке «Shut Up and Write» страницу за страницей. Когда я пишу, это всегда удовольствие.

Волны, бьющиеся о берег. Конечно, лучше океанские. Но, говорят, вся вода в природе взаимосвязана, поэтому и на Финском сойдёт. Сейчас, зимой, там что-то особенное.

Долгие поездки на машине. По загородным дорогам, набережным, любимым местам. Особенно в листопад или снегопад, любоваться в зеркала закатом, облаками и разноцветными домиками. Заезжать на заправки за горячим чаем. Не хотеть приезжать в конечный пункт назначения вовсе.

Ночные разговоры на кухне. Когда друг приходит за полночь, ребёнок спит, и вам тоже чертовски хочется спать, но пообщаться хочется ещё больше. В таком состоянии случаются самые расслабленные искренние беседы. Шёпотом, с чаем и растущим мастерством поддержания пауз.

Прогулки по городу. Не всё же на машине ездить. В удобной обуви, тёплом шарфе и в неожиданном направлении. Иногда ещё удаётся поделиться с кем-то своим ощущением города, любимыми проектами, уголками, маршрутами, это двойное удовольствие.

Восторг от произведения искусства или научного открытия. Это может быть книга, фильм, спектакль, картина или целая выставка, новое знание, открытие, понимание взаимосвязи. Не каждое, конечно. Думаю, удовольствие именно в созвучности, в том, как с помощью каждого такого акта творчества достраивается картина мира.

Есть и многое другое, просто не столь актуальное сейчас. Хочу завести традицию регулярного пересмотра этих прочувствованных удовольствий, вдруг и серия постов получится.

Будет здорово, если и вы расскажете, что из повседневного приносит вам удовольствие, напитывает жизнью и радостью. Может, соберём большой список идей для всех, у кого как раз сейчас зимняя хандра и дефицит этого самого витамина, мм?