Помню, раньше меня очень занимали фигуры внутреннего ребёнка и внутреннего критика. Кажется, вся моя жизнь представляла из себя их неравную борьбу. Внутренний ребёнок в глубине души знал, что заслуживает любви, обожания, подарков, что может проявляться ярко и спонтанно, выражать свои чувства, шалить, играть, творить, вот это всё. А внутренний критик, как ему и положено, строго шипел: хватит уже, иди работай, посмотри на себя, что ты за человек, ничего не получится, ну и прочую ерунду, в зависимости от случая.
Внутренний критик говорил разными голосами: членов семьи, вредных одноклассников, якобы друзей, случайных знакомых, учителей, врачей, стилистов, журналистов, авторов плохих книг, заносчивых работодателей, «мимопроходивших» читателей блога. Я тогда не могла разобрать эти голоса, казалось, что это мой же голос разума, который хочет мне добра. Ага, как же.
«Ну с чего ты взяла, что кто-то будет это читать?»
«Денег этим точно не заработаешь!»
«Посмотри на себя, какие прянички, сама скоро станешь как пряничек»
«Не хами, ты права на это не имеешь.»
«Ну что ты за неряха такая! Чему ты вообще дочь можешь научить? Дома грязь, посуда немытая, волосы лохматые. Устала она, видите ли!»
«Не плачь! Ты некрасивая, когда плачешь.»
«Получила высшее образование, да так ничему и не научилась! Ни запятые ставить, ни работать нормально. Чем ты вообще заниматься в жизни собираешься?»
«Вот, я же говорила, теперь от тебя все точно отвернутся!»
«Ой, только вот давай без живописи, это просто смешно…»
«Танцевать? Ты? Да ты вообще видела, как ты двигаешься?»
Нормальный такой критик, да? Подружился бы с вашими? Пока я вспоминала эти выпады от внутреннего критика, во мне поднялась настоящая ярость! Это мой внутренний друг всполошился и вырос в полный рост, вставая на мою защиту.
Внутренний друг не был со мной всегда, мы стали сближаться только около года назад. Как этот друг поселился внутри меня? Пожалуй, он сформировался и вырос под воздействием таких трёх факторов:
Психотерапия. В процессе личной терапии я получила опыт отношений, где терапевт меня безусловно и безоговорочно принимает. Я уверена, что он всегда на моей стороне, ни в чём не упрекнёт, не осудит и не будет мной манипулировать. Насколько я понимаю, задача психотерапии во многом именно в том, чтобы помочь человеку создать и укрепить опору на самого себя.
Окружение. В моём окружении сейчас в основном внимательные и чуткие люди, не навязывающие своих представлений о том, что хорошо и что плохо, не следующие общепринятым шаблонам, готовые уважать различия между нами. Внутренний друг учится у них.
Ценности. Работа над журналом «Может быть по-другому» подтолкнула всю нашу команду не просто с любопытством вглядываться, но и постоянно пересматривать наши представления о себе и других, формулировать то, что мы транслируем достаточно ёмко, но в то же время постоянно оставляя место для других мнений и трактовок. Внимание к материалам, к чувствам во время их прочтения, к целостности картины, которую мы журналом создаём, помогло увидеть ключевые ценности, на которые и внутренний друг может опираться.
Внутренний друг принимает меня такой, как я есть. Восторженной, агрессивной, увлечённой своими идеями, ничего не делающей, плачущей, улыбающейся солнцу, заспанной в пижаме, ворчливой, усталой, печальной, влюбленной, тоскующей, строгой, разбитой и любой другой.
Внутренний друг у меня бережный и чуткий, он заботиться о том, чтобы я правильно поняла то, что я читаю и слышу, не приняла близко к сердцу чужую критику, увидела, что это больше о говорящем, чем обо мне.
Внутренний друг никогда не станет тыкать мне к несделанные дела. Он предложит укутать меня пледом, налить чаю, вычеркнуть десяток-другой пунктов из списка дел и просто почитать.
Внутренний друг не гонит меня наводить порядок, ждёт, когда у меня накопиться достаточно любви к дому.
Внутренний друг любит меня и восхищается мной. Любуется мной в зеркале, хвалит мои фотографии, поддерживает меня в примерочных и не ждёт, что я впишусь в какой-то стандарт.
Внутренний друг напевает мне голосом БорисБорисыча: «Милая, не трать время!»
Внутренний друг помогает мне делать выбор. Он спрашивает: «Как тебе с этим? Что ты чувствуешь? Порадует ли это тебя?» Он не поддержит никакое самопринуждение. Вздрогнет на словах «ты должна» и «тебе надо», возьмёт меня за руку и уведёт туда, я решу сама, что для меня лучше.
Внутренний друг ликует, когда я танцую, плаваю, рисую, пишу, рассказываю истории, общаюсь с людьми, делюсь своими идеями. «А мне нравится!» — говорит он окружающим. Он счастлив моей свободе жить творческой жизнью.
Внутренний друг не сравнивает меня с другими. Не ставит оценок, не требует результатов. Для него нет более или менее успешных, красивых и некрасивых, худых и толстых, молодцов и лузеров. И он знает, что идеал в материальном мире недостижим.
Внутренний друг напоминает мне, что каждый делает лучшее, на что он способен.
У внутреннего друга почти в любой ситуации находятся слова поддержки, одобрения и сочувствия. Он точно знает, что со мной всё в порядке, что я нормальная.
Иногда критик вдруг начинает паниковать: ты себя избаловала, ты слишком много себе позволяешь, ты такая-сякая эгоистка-гедонистка, нужно себя дисциплинировать, держать под контролем и прислушиваться к конструктивной критике, чтобы развиваться и становиться лучше.
Но мой внутренний друг знает, что бояться нечего. Знает, что только через любовь и возможно развитие. Знает, сколько сил отнимает самобичевание. И вспоминает цитату из старой книжки «Рождённые выигрывать»:
Если ты прикасаешься ко мне тихо и мягко,
Если смотришь на меня и улыбаешься мне,
Если слушаешь, что я иногда говорю,
Перед тем, как говоришь сам,
Я вырастаю, действительно вырастаю.
(Брэдли, 9 лет)
Конечно, внутренний критик обычно не выключается усилием воли, секретным трюком или прочтением статьи вроде этой. Как и внутренний друг не заводится за один день.
Но я верю, что можно выбирать, с кем дружить и каким быть другом. И здорово, что теперь, будучи взрослым, можно взять ответственность за это на себя.
596 комментариев
I’m now not sure where you are getting your info, but great topic. I needs to spend some time finding out much more or figuring out more. Thank you for magnificent info I used to be searching for this information for my mission.
Great wordpress blog here.. It’s hard to find quality writing like yours these days. I really appreciate people like you! take care
There may be noticeably a bundle to learn about this. I assume you made sure good points in options also.
Some really fantastic info , Gladiolus I noticed this.
Thanks for enabling me to gain new concepts about personal computers. I also hold the belief that one of the best ways to maintain your mobile computer in best condition is with a hard plastic case, and also shell, that fits over the top of the computer. A majority of these protective gear are generally model targeted since they are manufactured to fit perfectly above the natural outer shell. You can buy all of them directly from the owner, or through third party sources if they are available for your mobile computer, however not every laptop may have a shell on the market. Yet again, thanks for your tips.
You can definitely see your enthusiasm in the paintings you write. The world hopes for even more passionate writers like you who aren’t afraid to mention how they believe. All the time go after your heart.
Enjoyed looking through this, very good stuff, appreciate it. «While thou livest keep a good tongue in thy head.» by William Shakespeare.
Keep up the superb work, I read few blog posts on this internet site and I conceive that your weblog is real interesting and has got sets of superb information.
Would you be fascinated by exchanging hyperlinks?
Simply a smiling visitant here to share the love (:, btw great design.
This web site is really a walk-through for all of the info you wanted about this and didn’t know who to ask. Glimpse here, and you’ll definitely discover it.
Awsome blog! I am loving it!! Will come back again. I am taking your feeds also
Right now it looks like Movable Type is the best blogging platform available right now. (from what I’ve read) Is that what you are using on your blog?
I have not checked in here for a while since I thought it was getting boring, but the last few posts are great quality so I guess I will add you back to my daily bloglist. You deserve it my friend :)
You have noted very interesting details! ps nice site. «I didn’t attend the funeral, but I sent a nice letter saying that I approved of it.» by Mark Twain.
Well I definitely enjoyed reading it. This post provided by you is very helpful for accurate planning.
hello!,I like your writing so much! share we communicate extra about your article on AOL? I need a specialist in this area to unravel my problem. Maybe that is you! Looking ahead to peer you.
I like what you guys are up too. Such smart work and reporting! Carry on the excellent works guys I¦ve incorporated you guys to my blogroll. I think it will improve the value of my site :)
Utterly composed subject material, thankyou for selective information.
I loved as much as you’ll receive carried out right here. The sketch is attractive, your authored material stylish. nonetheless, you command get got an edginess over that you wish be delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike.
Wow that was strange. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyways, just wanted to say wonderful blog!
Very interesting info !Perfect just what I was looking for! «Wherever the Turkish hoof trods, no grass grows.» by Victor Hugo.
Some genuinely select posts on this website , saved to my bookmarks.
Needed to send you the bit of word just to say thanks a lot as before with your remarkable strategies you have contributed here. It’s quite pretty open-handed of people like you to deliver freely all that a number of us would’ve distributed for an e-book to end up making some dough on their own, chiefly since you might well have tried it if you ever considered necessary. These points in addition acted like a fantastic way to be sure that many people have a similar keenness similar to mine to understand a little more with respect to this issue. Certainly there are some more pleasurable periods in the future for those who discover your site.
The next time I read a blog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, but I actually thought youd have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something that you could fix if you werent too busy looking for attention.
Yeah bookmaking this wasn’t a speculative conclusion outstanding post! .
Excellent goods from you, man. I’ve be mindful your stuff prior to and you’re just too excellent. I actually like what you have received here, really like what you’re stating and the best way wherein you assert it. You’re making it enjoyable and you still care for to stay it sensible. I can’t wait to learn far more from you. That is really a terrific site.
Nice post. I be taught one thing more difficult on completely different blogs everyday. It’s going to at all times be stimulating to read content material from other writers and follow a bit of one thing from their store. I’d favor to use some with the content on my weblog whether you don’t mind. Natually I’ll offer you a link on your web blog. Thanks for sharing.
I have been reading out a few of your stories and it’s nice stuff. I will surely bookmark your site.
Good write-up, I am regular visitor of one¦s web site, maintain up the excellent operate, and It is going to be a regular visitor for a lengthy time.
Hmm it seems like your website ate my first comment (it was extremely long) so I guess I’ll just sum it up what I wrote and say, I’m thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger but I’m still new to everything. Do you have any tips for inexperienced blog writers? I’d certainly appreciate it.
Loving the info on this web site, you have done outstanding job on the articles.