Внимательно к себе

На этой неделе я была в Матрёшках, на лекции про личный бренд, сторителлинг и репутацию в интернете (жалею, что сходила, слишком полезная встреча, теперь добавилось добрых 15 пунктов в срочный to-do-list), а ещё Катерина Рогова рассказала свой любимый кейс про стиральный порошок ОМА, не хочу сейчас искать видео-пруфы, просто перескажу своими словами. В ОМА поняли, что реклама стирального порошка всегда об одном: всё было идеально чисто, красиво, накрахмалено и должно было быть так вечно, но О, УЖАС! случилось пятно, пятно — страшный враг, его нужно скорее истребить, чтобы в жизни воцарилась гармония, слава стиральному порошку N, который справился с этой задачей. А ОМА построила коммуникацию на том, что грязь — это нормально! Дети пачкаются — это нормально. Дети возятся в грязи и развиваются через это. Взрослые занимаются любимым делом, которое поважнее чистой одежды, и счастливы! Для остального есть MASTERCARD стиральный порошок.
И мне сразу вспомнилось, как я была беременна, у нас доделывали ремонт (ну кто беременный не делал ремонт, интересно?!) и я встретила нашу маляршу, которая сходу решила прояснить: «Вы что же, в положении? — Да. — Как это? Вы ждёте ребёнка и покрасили стены в белый цвет?!» Read More

Несколько лет назад я была соавтором блога, посвященного интерьерному дизайну и весёлому домоводству, очень много времени тратила на сёрфинг по классным вдохновляющим блогам с красивущими просторными домами, писала про тренды и сохраняла себе огромное количество офигенных идей. У меня были папки с интерьерным инспирэйшном на любой бюджет и площадь, и знаете о какой квартире я тогда мечтала? А о каком доме? И о каком виде из окна?

Там должно было быть комнат 7, не меньше, ванна с окном, двухэтажная детская, просторная гостиная с панорамными окнами, комната для медитаций с видом на лес, мастерская (и какая разница, что я ничего особого не мастерю, вдруг захочется), кухня, столовая, обязательно лестница, миллион мимимишек на каждом углу и еще желательно, чтобы такой дом был не один, так много мне хотелось реализовать там своих задумок.
И как же меня расстраивало ежедневное несоответствие того, что меня окружало в реальности тому, на что я насмотрелась и каких планов настроила у себя в голове.

Тогда казалось, что если вид, то идеальный, а ещё идеальный балкон с небрежно оставленным пледом, мансарда с цветочками, столько света из окон, что аж должно слепить глаза, такие вещички со всего света, чтоб любому гостю рассказывать истории о них можно было часами…

Слава богу, я наигралась в это, отделавшись парой съемных квартир и парой открытых-закрытых магазинов, толком ничего особенного там даже не реализовав. Сейчас в моём feedly всего пара любимых интерьерных блогов, ни одной папки с понравившимися дизайнами на компьютере, и знаете, о каком доме я мечтаю теперь?
Read More

В моей педагогической характеристике Мари написала: «У этого мальчика голова как решето, золотые руки и большущее сердце. Если постараться, из него выйдет толк»
Анна Гавальда, «35 кило надежды»

Интересно, что написала бы про меня моя учительница начальных классов… А последующие учителя, преподаватели, ученики, директора и коллеги со всех моих работ?..

Ужасно обидно, что у нас настолько не развита культура рекомендаций, что чаще всего на запрос рекомендации человеку говорят: «Напиши, что считаешь нужным, я подпишу». Имеются в виду, конечно, только рекомендации с предыдущего места работы для будущего. А ведь имей мы честные характеристики от тех, с кем провели много времени, открываясь новым знаниям и навыкам, от тех, с чьим мнением мы считаемся, насколько адекватнее была бы наша самооценка и уверенность в том, что мы делаем.
Read More

Моя подруга Теххи Полонская, основательница маркетингового агентства Брусника недавно написала приятный пост в своём инстаграме, и раз уж мои посты про заботу о себе такие популярные, решила поделиться её притчей и настроением с вами:

«Однажды я услышала отличную историю: задумали как-то два лесоруба устроить соревнование — кто за день больше деревьев завалит. Час валят, второй валят. Вдруг один слышит — второй принялся топор точить. «Ну, — думает, — совсем дурак. Времени в обрез, вот я ему покажу!» И приударил рубить. Через три часа тот снова точит. И снова минут 15 тратит вроде бы и впустую. Ну и за час до конца соревнования — еще разок наточил. Потом сравнили результат — у первого, который точил топор, повалено в полтора раза больше деревьев, острый топор — он быстрее рубит. И сил своих меньше потратил.

С тех пор, каждый раз, когда внутренний паникер пытается мне помешать позавтракать, выпить чаю в разгар аврала или пытается воззвать к совести, которая смело мне позволяет 9 часов сна, я говорю сама себе — не забывай точить свой топор. Голодная, замершая, сонная или больная, я никогда не смогу работать так же продуктивно, пусть хоть 15 часов проведу перед ноутбуком.

Поэтому, сижу на кухне, точу топор и бутерброды на ржаном хлебе и пью ароматный чай с гранатом и грушей. И думаю, что пора бы все эти паники и авралы упорядочить. Иногда весело, но как стиль жизни — это, конечно, не то, ради чего все затевалось.»

А как у вас с топорами, удается вовремя поточить?

В комментариях к посту про круиз с детьми, мне написали, что не ожидали от меня такой рекламы, ведь паромы страшно загрязняют окружающую среду.

Так и представляю, что мне как блоггеру предлагают бесплатно поехать в клёвый круиз с мужем и ребёнком, а я такая вся принципиальная эко-крошка говорю им: «Да вы с ума сошли! Я? В круиз?! Это же так неэкологично! Я ни за что не поеду, писать про вас ничего не буду, да и вам ни ездить туда не советую, ни работать с такой загрязняющей воды мирового океана компанией!» Ага, как же! Так скоро бы дошло до того, что мы бы собрались семьёй в Индию на зимовку на велосипедах.

Вот примерно поэтому я и назвала эту рубрику «Эко-шмеко». Тема экологии стала такой супер-популярной, каждый видит за ней что-то своё, и многие относятся к простым вещам чересчур серьезно, доводят себя до невроза почём зря.
Мне же кажется важным разграничивать гринвошинг и реальную заботу о природе, параноидальное желание быть на 100% зелёным и осознанность в принятии ежедневных решений.
Я не призываю здесь никого убиваться и лишать себя удовольствий ради планеты Земля. Вашу жертву не оценят.
Единственное, как мне кажется, почему простым смертным (не учёным-инженерам-экологам) стоит обращать пристальное внимание на тему экологии, так это потому, что она тесно связана с качеством и простотой жизни. Для того, чтобы сверять ценности, задумываться и менять привычный уклад вещей, подвергать сомнению обычные алгоритмы действий. Соблюдать баланс между созиданием и потреблением. Возвращаться к земле, к дому, к корням. Думать о своём месте и своём предназначении.

А иначе получается, как в том анекдоте:

— Батюшка, а я правильно живу?
— Правильно, сын мой, но зря.

«Когда человек берёт на себя чужие проблемы и считает их своими — это называется неврозом. Забота о природе это невротическое поведение.» Денис Старк, основатель движения Мусора. Больше. Нет.

Мне давно хочется поговорить об этом. Думаю, каждому, кто задумывается о состоянии окружающей среды, тем более старается жить более экологично, время от времени бывает чертовски грустно и не по себе. Особенно поначалу, когда после какого-то откровения принято решение больше не загрязнять планету хотя бы своим мусором, и на каждом шагу включается борьба, ведь повсюду нарушение таких простых принципов экологичной жизни, быт устроен неудобно, привычки менять тяжело, но как же все вокруг не думают и не заботятся, РАДИ ПРИРОДЫ же всё! Понимаете, о чём я?

— нервничать и спешить, если на кухне из крана течёт вода, дольше, чем необходимо
— расстраиваться, если забыл авоську, а из магазина всё в руках не унести
— мучаться жаждой, забыв тамблер или бутылку из дома, но ни за что не покупать воду в пластике
— чувствовать вину, выбрасывая каждый день по целому ведру мусора
— намекать мужу, что работа его не так уж далеко, чтобы каждый день участвовать в создании пробки, ведь туда ездит и общественный транспорт, а уж какое удовольствие — велосипед
— ссорится со страшим поколением из-за их тяги к накопительству

и многое другое, у каждого свои пунктики :)

Прочитав книгу Ромы Саблина «Зелёный драйвер», я впервые почувствовала острую неудовлетворенность собой (так много у меня было неэкологичных привычек), и какой-то злости, что я столько всего, оказывается, ДОЛЖНА поменять в своей жизни.

Мне кажется, часто люди отказываются менять свои привычки на более экологичные не из-за того, что это как-то усложняет жизнь, а из-за того, что не хотят чувствовать себя всё время где-то неправильными (и это неизбежно, потому что инфраструктура совершенно не предполагает системных возможностей жить экологично), проще вовсе старательно об этом не думать. А многие из тех, кто всё-таки принял этот «непростой» выбор — заботиться об окружающей среде, конечно, стараются, но то и дело ощущают сильную неудовлетворенность собой от того, что могли бы что-то ещё сделать, как-то по-другому поступить, ведь хочется сразу всё сделать хорошо, быть молодцом!
Я, кажется, так или иначе несколько раз уходила от эко-привычек и возвращалась к ним с новым запалом, но последнее время довольно ровно чувствую себя по этому поводу и могу поделиться несколькими идеями, которые помогли мне принять экологизм как он есть: Read More

На выходных мы были в Упсала-цирке на фестивале Летающие дети.
Только представьте себе атмосферу цирка, большую зелёную территорию с прудом, шатрами, развлечениями, музыкой, книжками, хорошим кофе и хорошими людьми, счастливых детей с разноцветными волосами и крыльями за спиной. И тут приятная полянка, уголок под берёзами, рядом с картонным лабиринтом от Каштана . 

Садишься в удобное плетёное кресло, берёшь в руки спицы, выбираешь клубок шерсти, который тебя манит, и начинаешь (то есть продолжаешь). Сначала неловко, медленно, руки вспоминают движения, петли становятся ровнее, можно уже поднимать глаза и смотреть по сторонам. Вокруг бегают дети, Таша с Сержом играют с клубочками рядышком, светит солнце, и всё это до безобразия хорошо!
Конечно, в масштабе Упсала-цирка это просто небольшая активность для интровертов, местечко, перевести дыхание и яркая деталь для фотографов, но весь вечер я думала про этот бесконечный шарф, столько радости и эмоций у меня было. И вот о каких важных вещах он напомнил: Read More

Забота о себе начинается с сущих мелочей. Иногда они вообще не занимают времени, просто чуть-чуть смещают фокус внимания снаружи внутрь. И я становлюсь себе важнее, интереснее и любимее, чем абстрактные другие. И время магическим образом перестаёт утекать сквозь пальцы, а замедляется и сворачивается у ног клубочком. И во всей этой суете вдруг проглядывают намёки на смысл. Когда первый раз писала про заботу о себе, не все поняли, что это был пост не про маникюр, а сейчас у меня родилось несколько примеров той простой ежедневной заботы, которую я сама очень ценю.

Лечь спать. Днём или на час раньше ночью. Не принимать решение, что теперь всегда буду рано ложиться и рано вставать, не ждать, пока заболеешь, не рассказывать о чудесах волшебных пробуждений в 5 утра, не планировать на утро не сделанное вечером, а просто лечь и уснуть.

Сократить ленты в соц.сетях. Я никогда не читаю свою ленту новостей вконтакте и на фэйсбуке, только инстаграм и жж. Недавно я отписалась от половины подписок в инстаграме. И еще наконец сделала фильтр для френдленты в жж, там всего человек 15, тех, чьи посты я жду и всегда читаю от начала до конца, назвала его «Мало времени». Ха-ха, даже когда времени достаточно, открываю теперь только его.

Вычеркнуть 3-4 пункта из списка дел. Не делать их, нет. Просто открыть список с делами, прочитать его пару раз, понять, что оттуда делать категорически не хочется или на самом деле не нужно. И убрать эти пункты. А потом, может, и списки?

Поблагодарить. Подругу за приятный разговор. Мужа за душевное утро. Блоггера за хорошее настроение от его поста.

Выбросить что-нибудь. Просто пройтись по дому с пакетом и вопросом: «Что бы мне сюда положить?» А можно открыть шкаф или кухонный шкафчик… Ну, мы все интуитивно знаем, где именно есть то, что достойно лучшей жизни. А главное, что лучшей жизни достойны мы!

Собраться не спеша. Куда бы ни нужно было идти, собраться без спешки. Продумать одежду, не для других («Кажется, он уже видел меня в этом платье, о ужас, мне нечего надеть!»), а для себя («Удобно ли мне будет в этом целый день?», «Не замерзну ли я к вечеру?», «А может, что-то попросторнее и полегче?»). Не забыть любимый тамблер (я теперь всегда хожу со своим keepcup’ом), зарядку для телефона, выбрать серёжки и то, что вы давно забываете захватить.

Идти и чувствовать, как стопы перекатываются по земле. Это очень простая и эффективная медитация, она сразу возвращает в здесь и сейчас, возвращает фокус в тело, и вызывает чувство невероятной благодарности за то, что «я умею ходить и поэтому иду».

Не брать в руку телефон во время еды. Хоть раз за день не есть за ноутбуком, экраном телевизора, планшетом, книжкой, журналом и как ещё можно проигнорировать то, что ешь? Пусть это будут 10 минут для запахов, сочетаний вкусов, текстур, приборов, жевания и удовольствия.

Заметить, за что себя можно похвалить. Один раз поела без телефона в руках? Нашла меткий ответ на неудобный вопрос? Посмотрела, можно ли сдать этот пластик в переработку? Только по пути, чур, не вспоминать про все несделанные дела и невыполненные обещания. Не сегодня.

Заварить себе чай. Хороший. В любимой чашке. Не спеша. Пить и смотреть в окно (не в телефон, да). Притвориться, что нет важнее дела сейчас, чем этот чай. У меня получается, когда Таша спит. Чай заканчивается, Таша просыпается, бывает, что ничего другого я сделать и не успела. Но зато этот чай, он прекрасен.

Обнять тех, кого любишь, обнимать долго, пока не начнут вырываться, а когда начнут вырываться — защекотать! Не всегда удается найти нежные слова или хорошую шутку. Но объятия и щекотка работают безотказно. Причём тут забота о себе? Во-первых, Британские Учёные давно установили, что для сохранения психического здоровья нужно обниматься минимум 8 раз в сутки, во-вторых, чужой смех очень заразителен, а в-третьих, есть шанс, что вас защекочут тоже! А это ли не прекрасно?!

Вот так, и ни слова про пресловутую горячую ванну :))) а чем бы вы продолжили этот список?

Я ужасно не люблю спешить, торопиться, мчаться, делать сто дел одновременно и осознавать, сколько еще всего предстоит сделать. Конечно, я могу некоторое время пожить в ситуации цейтнота, но не долго. И скорее всего с плохим настроением. Меня даже не радует «сколько я всего успела». Но жить, не торопясь, пока я была сама по себе, не составляло особо труда. А вот потом в нашей жизни появилась Таша, и эта область моего комфорта претерпела серьезные изменения. Я сейчас вспоминаю, как убегала в душ на 5 минут, но вылезала через полторы от того, что маленькая моя девочка плакала, и мокрая, голая, прижимала её к груди, укачивала и кормила. А потом это, кажется, бесконечное: как поспешно одеваться и упаковывать крошку в слинг, когда нужно выходить из дома, уловив этот момент, когда она уже поела, готова уснуть, но не капризничает, чтобы она спокойно уснула по дороге, как нужно скорее поесть самой, чтобы взять её на руки, скорее доехать до места, чтобы она не расстраивалась от долгой поездки в кресле, как побыстрее её одеть в сто зимних одёжек и одеться самой, чтобы она не вспотела, ничего не забыть, подгадать момент хорошего настроения, чтобы она не отказалась сесть в коляску. Думаю, многие мамы понимают, о чём я. Длинные списки всего, что нужно успеть, пока ребёнок спит, когда нужно успеть приготовить всем еду, навести порядок, постирать, разложить по местам. Когда выходишь по делам, оставляешь с папой, и спешить скорее всё сделать и вернуться, даже если все твои дела — «сделать добрую маму».

Конечно, это не всегда так, но я просто возненавидела ту спешку, которая поселилась в нашем доме. Read More

Основная тема этого блога — simple living. Сколько я ни ломаю голову, не могу найти адекватного перевода этому понятию, хотя оно и становится всё более и более актуально и у нас в России. Наверно, самое близкое по смыслу русское понятие «опрощение», известное, в первую очередь, благодаря последним годам жизни Льва Толстого, но, например, у меня оно сразу вызывает в голове образ настоящей крестьянской жизни, что для городского жителя — серьезный вызов. Для начала ведь важно просто задуматься и начать делать маленькие шаги хотя бы к упрощению своей жизни в городе.

Simple living как движение — это переход к более простой, размеренной жизни, более осознанному подходу к тому, чем наполнять свою реальность, избавление от наносного и неважного в пользу вечных ценностей, таких, как любовь, семья, осознанное присутствие здесь и сейчас. Минимализм, экологизм, дауншифтинг, практики внимательности, разумное потребление — всё это про simple living.

Необходимость во всём этом, конечно, назревает. Если немного посгущать краски, то можно сказать, что люди утопают в вещах, долгах за эти вещи, гаджетах, виртуальных поверхностных отношениях, мусоре, странных привычках… и спешат скорей-скорей переделать все дела, забывая, зачем вообще всё это. Так было всегда, конечно, но последнее время ритм увеличился настолько, что всё большему количеству людей приходит в голову остановиться, помедитировать, осмотреться и задать себе простой вопрос: «А так ли я живу свою единственную жизнь?» Read More

Зимой в Пае (север Таиланда) мы познакомились с удивительными ребятами, я благодарна им очень за многое, но больше всего за пример счастливой незамороченной семьи, которая живёт так, как хочет, принимает себя такими, как есть, внимательно относится друг к другу, позволяет чудесам случаться, а мечтам сбываться. И знаете, какую фразу чаще всего произносит Наташа, мама маленького Кости и жена большого Жени? Любую историю, любой рассказ она начинает словами: «Нам так повезло!» «Нам просто очень повезло!» А дальше про своих друзей, прекрасный белый дом в Пае, волшебный дом на Бали, квартиру со своей террасой на крыше на Ваське, супер-няню для Кости и многие другие открывшиеся возможности. Я слышу столько благодарности в этом «повезло», никакого преувеличения своих заслуг, тяжести ответственности за свою жизнь, а сколько принятия, благодарности и предвкушения чудесного будущего впереди, очень заразительно!

Когда Таша только родилась, у меня было много энергии и готовности продолжать вместе с ней свою активную жизнь, я никак не могла понять мам, которые много жалуются, у которых дети вечно кричат и капризничают, меня очень злило, когда они говорили мне: «Тебе просто повезло, что Таша такая спокойная». Read More

Для меня слово «вдохновение» стало не то что бы ругательным, но точно избитым и потерявшим своё первоначальное значение. Куда ни глянь, все вокруг всех вдохновляют. Любой человечный  блог, любая светлая фотография, любая простая идея — всюду источники вдохновения, не говоря уж об искусстве, книгах, музыке, фильмах…

_____________________Картинку додумайте сами______________________

Можно сказать что «инспирэйшн» стал просто типом контента, живущим по своим определенным законам. Заранее понятно, что станет называться «вдохновляющим», а что нет.

Но что такое это за вдохновение? Read More

(с) Людмила Иванова для проекта, о котором я скоро расскажу

Этот блог — продолжение моего жж, который я веду уже почти 10 лет. За эти годы он много раз изменялся вместе со мной, и сейчас мы пришли к важным темам, о которых я не могу не писать: простой стиль жизни, внимательность к себе, осознанное потребление, местные проекты, осмысленные путешествия и жизнь с детьми.

Хоть я и не эксперт, и не пример для подражания ни в одной из этих тем, у меня есть я, жизнь, муж, ребенок, наш дом и свобода выбирать очень многое!
Именно об этом выборе я и хочу писать, делиться своими мыслями и идеями, вдохновляться опытом тех, с кем мы на одной волне и, возможно, вдохновлять кого-то из вас на небольшие перемены и новые открытия.

«Может быть по-другому» — такое рабочее название — простая фраза, каждый сам может решить, что она для него значит. Для меня это ежедневный вызов самой себе, привычной рутине и традиционному укладу жизни.
А еще это цитата из стихотворения Веры Полозковой, творчество которой очень глубоко откликается моим мыслям в невероятно талантливой ненадуманной стихотворной форме. Пусть оно будет здесь целиком:

я пришёл к старику берберу, что худ и сед,
разрешить вопросы, которыми я терзаем.
«я гляжу, мой сын, сквозь тебя бьет горячий свет, —
так вот ты ему не хозяин.

бойся мутной воды и наград за свои труды,
будь защитником розе, голубю и — дракону.
видишь, люди вокруг тебя громоздят ады, —
покажи им, что может быть по-другому.

помни, что ни чужой войны, ни дурной молвы,
ни злой немочи, ненасытной, будто волчица —
ничего страшнее тюрьмы твоей головы
никогда с тобой не случится».

Я буду рада вашим комментариям, мыслям, идеям и просто вашему вниманию. Спасибо, что вы есть!