Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 14 мая 2020 года.

Есть в моей жизни такой аспект заботы о себе, как внимание к амплитудам.
⠀
Идёт ли речь об оголтелом экологизме, минимализме или феминизме, о новой диете или других ограничениях «во благо», мало совместимых с нормальной жизнью, о преследовании больших громких целей, о крышесносящей влюбленности, великой драме или кардинальных переменах, я настораживаюсь.

Конечно, ничего удивительного, что в наш нарциссический перфекционистский век амплитуды так воспеваемы и так поддерживаются.
⠀
Наблюдать за ними со стороны какое-то время чертовски интересно, все эти загадочные завязки, кульминации с тревожной музыкой и пьянящие хэппиэнды, хоть в кино не ходи. Но я точно знаю, что когда захватывающие дух амплитуды наполняют мою собственную жизнь, это всегда сопровождается огромным напряжением.
⠀Жизнь и так подкидывает нам немало амплитудных сюрпризов, встречи с которыми — большой стресс. Вопрос в том, беру ли я дополнительно билеты на американские горки, просто чтобы развлечься и нервишки пощекотать. Или скорее сбавляю обороты и устраиваю пикник с мятным чаем поодаль от оглушительного визга.
⠀
Что я имею в виду? Меньше терпеть то, что не нравится. Чаще радовать себя просто так, безо всякого повода. Обеспечить себе комфортную регулярность еды, движения, встреч с природой, друзьями и психотерапевтом. Разрешать себе горевать и о небольших утратах. Говорить и о легком раздражении и недовольстве. Выражать еле заметную признательность. Замечать приятное спокойствие и безопасность рядом с другим.
⠀
Если мне нравятся мои будни, я не живу от выходных до выходных. Если я каждый день ем вкусную и разнообразную еду, у меня нет нужды переедать в праздники. Если я больше забочусь о своих разных удовольствиях, я не зациклена только на ярких оргазмах. Если я берегу себя, когда устала, я не заболеваю до состояния «три недели на антибиотиках и не могу встать с кровати». Если я имею привычку по мелочи замечать, что мне не ок, я не дохожу до истерик и драм потом.
⠀
Вот и сейчас, пока кто-то рьяно и наотмашь самоизолируется, чётко следуя правилам, стараясь надышаться весной в маске по дороге в магазин, делясь в соцсетях мечтами о том, как изменится жизнь, когда всё это закончится, кто-то отчаянно делает вид, что ничегошеньки не изменилось, а кто-то потихоньку, насколько это возможно, выравнивает свою привычную жизнь, чтобы не организовывать себе ещё один (пусть и более приятный) скачок напряжения на выходе.
⠀
Как по мне, новая доблесть — не в совершении посмертных подвигов, а в относительной устойчивости и ресурсности в эти интересные времена. И в том, чтобы замечать жизнь, которая ни на секунду не перестаёт происходить.