Блог Анны Черных
Может быть по-другому
  • С чего начать?
  • Проекты
    • Курс «Свобода от вещей»
    • Курс «Место для важного»
    • Воркшоп #ХорошоБытьБлогером
    • Журнал «Может быть по-другому»
    • Магазин
  • Сотрудничество
  • Контакты

Год Важных Вещей: 35-я неделя

By Анна Черных • 28.05.2018 • Год Важных Вещей
Год Важных Вещей | Блог Анны Черных

Вся неделя была посвящена простой мантре: «Дай себе время».

comments powered by HyperComments
Tweet
0
Дай себе время
Год Важных Вещей: 36-я неделя

You Might Also Like

  • Год Важных Вещей | Блог Анны Черных

    Год Важных Вещей в цифрах, выводах и историях

  • Год Важных Вещей | Блог Анны Черных

    Год Важных Вещей: 52-я неделя, последняя

  • Год Важных Вещей | Блог Анны Черных

    Год Важных Вещей: 51-я неделя

  • Год Важных Вещей | Блог Анны Черных

    Год Важных Вещей: 50-я неделя

Обо мне

Обо мне

Привет! Меня зовут Анна Черных. Исследую возможности жить просто: избавляюсь от лишних вещей, дел и отношений, внимательно слушаю себя, освобождаю время и место, ум и сердце для чего-то большего. Люблю жизнь, и это взаимно! Подробнее...

Anna Chernykh

В соц. сетях

Рекомендую:

Радио Аэростат Издательство «МИФ»

Сообщество

INSTAGRAM

ann_chernykh
Есть в моей жизни такой аспект заботы о себе, как внимание к амплитудам. ⠀ Идёт ли речь об оголтелом экологизме, минимализме или феминизме, о новой диете или других ограничениях «во благо», мало совместимых с нормальной жизнью, о преследовании больших громких целей, о крышесносящей влюбленности, великой драме или кардинальных переменах, я настораживаюсь. ⠀ Конечно, ничего удивительного, что в наш нарциссический перфекционистский век амплитуды так воспеваемы и так поддерживаются. ⠀ Наблюдать за ними со стороны какое-то время чертовски интересно, все эти загадочные завязки, кульминации с тревожной музыкой и пьянящие хэппиэнды, хоть в кино не ходи. Но я точно знаю, что когда захватывающие дух амплитуды наполняют мою собственную жизнь, это всегда сопровождается огромным напряжением. ⠀ Жизнь и так подкидывает нам немало амплитудных сюрпризов, встречи с которыми — большой стресс. Вопрос в том, беру ли я дополнительно билеты на американские горки, просто чтобы развлечься и нервишки пощекотать. Или скорее сбавляю обороты и устраиваю пикник с мятным чаем поодаль от оглушительного визга. ⠀ Что я имею в виду? Меньше терпеть то, что не нравится. Чаще радовать себя просто так, безо всякого повода. Обеспечить себе комфортную регулярность еды, движения, встреч с природой, друзьями и психотерапевтом. Разрешать себе горевать и о небольших утратах. Говорить и о легком раздражении и недовольстве. Выражать еле заметную признательность. Замечать приятное спокойствие и безопасность рядом с другим. ⠀ Если мне нравятся мои будни, я не живу от выходных до выходных. Если я каждый день ем вкусную и разнообразную еду, у меня нет нужды переедать в праздники. Если я забочусь о своих разных удовольствиях, я не зациклена только на ярких оргазмах. Если я берегу себя, когда устала, я не заболеваю до состояния «три недели на антибиотиках и не могу встать с кровати». Если я имею привычку по мелочи замечать, что мне не ок, я не дохожу до истерик и драм потом. ⠀ ⏩⏩⏩ конец в карусели
Только повспоминала про лес своего детства, как на днях набрела на крошечное лесное озерцо, спрятанное, сказочное ?
Если и надевать перчатки эт Если и надевать перчатки этой весной, так для сбора мусора. Одно из самых вдохновляющих занятий этой самоизоляции — выйти в прорезиненных перчатках с пустой икеевской сумкой по пляжу в любую сторону, и за полчаса набить её дополна рваным полиэтиленом, битыми бутылками, канистрами, пачками из под чипсов и майонеза, жестяными банками и прочей чепухой. ⠀ Когда я рассказала Таше про эту задумку и предложила участвовать, она просияла: ⠀ — Ура! Будем спасать планету! — ? Таашаа, ну где ты понабралась такого?! ⠀ Я думаю, хуже нету настроя для сбора мусора на природе. Раз мы спасаем, значит планета — жертва, а люди, которые этот мусор оставили — злостные вредители. Собираешь первый мусор с настроем: ах, я молодец, спасаю планету. Через 15 минут чуть согреваешься, лезешь в колючие кусты за банкой от пива, царапаешь лодыжку и начинаешь злиться, вот же гады, везде понакидали мусора, а я тут отдуваюсь за них за всех. Какое-то время можно с таким настроем остервенело пофигачить, но если в следующий раз увидишь это же самое место заново заваленным чужим мусором, уровень злости будет куда сильнее, а на 10й раз подумаешь: «Да ну его, бесполезное занятье не приводит ни к чему». То есть выгоришь. ⠀ То ли дело браться за сбор мусора не с пафосом спасателя, а с азартом охотника или грибника. Выбрать классное место, где приятно проводить время, позаботиться о своём комфорте (перчатки, удобный мешок, подходящая одежда), неспешно гуляя, подбирать то, что попадается на глаза, а как только чуть устанешь, устроить пикничок с чаем, а то и костерок пожечь. ⠀ Бывает, пойдёшь за грибами в новом месте, ходишь-ходишь, а грибов-то и не попадается, один мусор кругом. Выйдешь понаблюдать за птицами, а их и не видно, шум распугал. Пойдёшь на рыбалку — не клюёт, вода будто мёртвая. А тут выходишь за мусором — добычи видимо не видимо. И на завтра хватит. И на всех ?
Показывала в сториз, но хочу сохранить и здесь. Таша нашла красивую, довольно ровную, сухую и прочную палку — то, что надо для посоха. Фактурная, гладко облизанная морем, чуть поеденная жуками — восторг! ⠀ Нарисовала эскиз, как она представляет его украшение. Разноцветные полосы, орнаменты, перья, бусины. Я вызвалась сделать ровный спил, сточить сучки, вырезать декоративные полосы. Поехали в ближайший городок за бечёвкой для рукоятки и наждачкой для дошлифовки. Час бродили по берегу в поисках перьев. ⠀ Несколько дней ещё в пижаме я выходила на солнышко и медленно, вдумчиво затачивала, обстругивала, советовалась с Ташей. Меня так увлекла это незамысловатая работа по дереву, будто нету важнее дел. Таша вилась вокруг, то и дело осыпая меня нежными благодарностями и восхищаясь своим почти готовым посохом. Так просто и так увлекательно это оказалось! ⠀ Зачем посох? Проверять глубину снега и луж, дупла и норы, карабкаться по горам, перемахивать через ручьи, раздвигать ветки, доставать мусор из труднодоступных мест, тренировать трюки, переворачивать камни и коряги, защищаться от диких животных, сбивать яблоки с верхних веток, ну и злых духов отгонять, конечно ? ⠀ Спасибо @izyuuum за фотографии, и @botanikids за вдохновение!
Уж не знаю, как так вышло, но Уж не знаю, как так вышло, но беспощадные родительские строгость и контроль, суровые с сентября по май, будто переставали действовать на берегах озера Пирос и речки Березайки. Я оставалась там подолгу то с дедушкой, то с папой, то с мамой. С детьми моего возраста не особо ладилось, взрослые были заняты хозяйством, и я была по большей части предоставлена сама себе. У меня был велосипед, нож и целый лес, в котором я чувствовала себя, как дома. ⠀ Конечно, я водила дружбу со всеми бабушками округи, залихватски здоровалась, со свистом проносясь мимо их заборов, каталась на телегах с ними на сенокос, знала по именам их коров, иногда даже прутиком загоняла их домой и пыталась доить, набирала полные подолы гороха на местных полях, переходила речку вброд, почти не боясь пиявок, но самым манящим был именно лес. ⠀ Торфяное озерцо в соснах, у которого я любила сидеть и сочинять небылицы про омуты и русалок, ржавая цистерна далеко за полем и жуткое осиное гнездо рядом с ней, едва угадываемые тропки к полянам лисичек, блестящие маслята, поджидающие вдоль дороги, заросли вереска, дневной сон под одеялом из мягкого мха, который я старательно укладывала на то же место, как соберусь дальше, живописная излучина реки, игры с водомерками, руки, вечно чёрные от грибов и черники. ⠀ Места там были довольно дикие, речка быстрая и холодная, болота непроходимые, немало гадюк, в малиннике местные не раз видели медведей, но, к счастью, взрослые за меня (семи-восьмилетнюю) не боялись, меня не пугали, а сама я чувствовала, что лес добр и приветлив ко мне. К тому же у меня всегда был с собой нож ? и на велосипеде я ездила быстрее ветра! ⠀ Сейчас, обитая уже четвертую неделю на лесном берегу залива, я совсем по-новому соприкасаюсь с этим опытом. Чувствую точную целительную поддержку, чувствую, что я в безопасности. И глядя на то, как бесстрашно Таша штурмует валуны, сосны и речушки, понимаю — она тоже. ⠀ Фотографии @izyuuum ?
Что помогает реконструиров Что помогает реконструировать и актуализировать воспоминания, так это истории, которые мы рассказываем, и фотографии. А бывают фотографии, которые рассказывают истории сами. В которых свет, эмоции и дух момента! Такими фотографиями я очень дорожу. ⠀ Нам повезло не только забраться в удивительной красоты края. Невероятным оказалось то, что именно в этих краях дача моих любимых друзей-фотографов Лены @izyuuum и Артёма @gromazeka. ⠀ Сначала я заметила знакомые берега в их сториз, потом заприметила геотег, кликнула и увидела его на карте рядом с точкой нашего местоположения ? и пока я собиралась с мыслями, встреча наша собралась сама собой, у ветхого деревенского магазина, куда мы приехали за мороженым. ⠀ Мы болтали, бродили по сумасшедше красивому мшистому берегу, смеялись и старались соблюдать дистанцию, и Лена вскользь сказала: «Мы и камеру прихватили!» ? ⠀ Конечно, я не могла упустить такую возможность для создания наших будущих воспоминаний! Пусть 2020ый запоминается не только сотнями тысяч унесённых жизней, закрытыми границами, пропускными режимами, потерянными работами и упавшей до дна ценой на нефть. Наша жизнь сочится через всё это своей особенной сиюминутной красотой. Не противостоит смерти и страданию, нет. Только добавляет смысла всему происходящему. ⠀ И так дорого, когда есть те, кто умеет эту сиюминутность уловить и законсервировать без потери вкуса, ещё и добавив особенных специй своей души! Кстати, оказалось, что и встречаться в лесу для этого необязательно, Лена даже по зуму такое умеет! ?
Вчера я везла Ташу на багажнике своего велосипеда по лужам просёлочной дороги. Сквозь сосны нам подмигивало оранжевое низкое солнце. И вдруг еле заметно из самой нутряной глубины стали проситься наружу песни. «Если долго, долго, долго, если долго по тропинке…», я пела с каждым словом всё громче и веселей, будто какой-то регулятор громкости постепенно выворачивали на максимум. Таша хихикала, подпевала и хлопала меня по бокам в такт, а я к словам «руки-ноги береги», пользуясь тем, что Таша меня не видит, уже заливалась слезами. От ветра, от счастья, от воспоминаний и возможности ими поделиться, передать дальше. ⠀ — Знаешь, когда мне было шесть, как тебе сейчас, мы частенько ездили в деревне по лесам на велосипеде с моим папой и распевали эти песни. — А что ещё вы пели? ⠀ И я продолжила. «Вместе весело шагать по просторам», «Катюшу», «Красная армия всех сильней», «Вот, новый поворот, и мотор ревёт», «Вагонные споры — последнее дело», «Песенку о переселении душ» и всё, что ещё могла припомнить. ⠀ Если все 10 лет школьной жизни для меня покрыты мутной жижей из страха, скуки, безнадежности и отчаяния, то прорваться сквозь них удалось во многом благодаря тому, что эти годы разделяли периоды ничем не замутненной счастливой и вольной летней деревенской жизни. Той жизни, из которой я помню до сих пор точное расположение луж, мхи и корешки на своих грибных тропинках, куда свернуть к малиннику, опушку с львиным зевом, литровые банки с парным молоком и цветные прожилки на камнях, ведущих к речке. ⠀ Говорят, этим и отличается внимательное присутствие в здесь-и-сейчас от слепленной череды одинаковых дней, иллюзий, страхов и тревог за прошлое и будущее — детализацией картинки.
5 вещей, чем режим самоизоля 5 вещей, чем режим самоизоляции напоминает моё детство ⠀ Думаю, что происходящее сейчас в мире всвязи с COVID-19 так или иначе эмоционально затрагивает каждого. И очень мало встречаю узнавания того, что затрагивает меня. Хотя я уверена, что совсем не одинока в своих чувствах. И мне важно делиться замеченным, прочувствованным, проживаемым, эмоционально сложным. ⠀ (Это не критика режима самоизоляции, действий властей или действий моих родителей. Это то, какие взаимосвязи мне сейчас кажется важным замечать, чтобы закрыть старые ситуации, в которых у меня не было возможности испытывать чувства, которые в итоге замерли внутри и дают о себе знать. Я даже рада, что этот опыт сегодня помогает мне туда добраться, и у меня есть силы их выдерживать.) ⠀ НЕВОЗМОЖНОСТЬ БУНТА ⠀ СЕЙЧАС Можно нести несусветную чушь, превышать полномочия, переписывать законы, раздавать каникулярные зарплаты из чужих карманов, почему нет. Никто не соберется на митинг, не наплюёт на запрет, а если наплюёт, так у ментов «развязаны руки», а соседи с удовольствием настучат на непослушных. И я проживаю огромную злость и бессилие, думая о том, как близко я знакома с этой невозможностью протестовать. ТОГДА Моим родителям не приходилось волноваться о том, что же делать, если я решу ослушаться, нарушить их указания или просто сказать «я не хочу». В наших отношениях это было исключено, я должна была делать то, что они требовали, без обсуждений и дерзких комментариев. ⠀ НАСИЛИЕ ПОД ВИДОМ ЗАБОТЫ ⠀ СЕЙЧАС Мы заботимся о своих гражданах, но граждане неразумны, поэтому нам придётся пойти на крайние меры, вплоть до уголовного наказания за выход из дома. Потом ещё спасибо скажете. ТОГДА Принудительные унизительные занятия спортом для здоровья, парализующий страх возвращения мамы с родительского собрания, крики, демонстративное молчание, особые меры для страшных проступков. Вплоть до детской комнаты милиции, да. Вырастешь — поймёшь. ⠀ ▶️▶️▶️ Листайте, продолжение в карусели. И поделитесь в комментариях, если вам такое знакомо ??
Всё началось с того, что я стала читать новости. Медуза, РБК и Фонтанка за пару дней заняли квадратики часто посещаемых ресурсов. Это так, просто, чтобы быть в курсе, говорила я. ⠀ Стала получать комментарии к своим бликам на Фонтанке, мол, как не стыдно гулять, дома сиди. ⠀ Последний раз я возвращалась со своей прогулки по Фонтанке по абсолютно вымершим улицам, с грустью осмысляя факт, что наша поездка на дачу сорвалась. Это было две недели назад, за несколько часов до постановления о том, что с 31 марта у нас тоже режим самоизоляции. ⠀ В тот же вечер созрел план побега: вещи, наспех покиданные в икеевские сумки, за 10 минут принятое решение ехать не только с Ташей, но ещё и с моим другом, и вот мы в ночи на двух машинах едем за 110 километров от города, в котором нельзя гулять. Из дома, где оставаться круглосуточно с живым игручим ребёнком над головой сумасшедшей соседки, прямо скажем, небезопасно. ⠀ Мы приехали туда, где бликами по утрам покрывается целое море, это даже из окошка видно. Туда, где сосны, песок, ветер, а о том, что происходит в «большом» мире напоминает только привычка заходить на новостные сайты и подолгу залипать над графиками и статистикой. ⠀ Два дня назад я ездила в город полить цветы и взять побольше тёплых вещей. Постояла в пробке (!) на Литейном, выпила кофе в любимой кофейне, повстречала на улице всех (!) знакомых бабушек округи, подивилась, что цветы мои будто и не заметили долгого отсутствия. И ещё больше подивилась тому, в тюрьме какого старого страха я оказалась в этой спешной эвакуации. ⠀ Покидала в чемодан остро необходимое: пару пуховиков, мягкую черепашку, цветную бумагу, дырокол-сердечко, футболку «Природа мой друг», кокосовое масло, тканевую скатерть и острый нож, закупилась вкусняшками во Вкусвилле и скорей обратно. ⠀ Туда, где ничто не отвлекает от проживания невыносимых и непризнанных когда-то, но чертовски важных теперь чувств одной девчонки, которой нельзя было гулять. И у которой теперь есть выбор.
Чем меньше сил, тем более мы Чем меньше сил, тем более мы склонны действовать на автомате. А автомат — это не то, о чём мы в прошлом году прочитали классную selfhelp книгу, не то, что мы пару месяцев назад начали прорабатывать с психологом, не то, какой я могу быть, когда выспавшаяся, сытая, погулявшая и помедитировавшая. Это когда у власти старые привычки, деструктивные паттерны, чужие инструкция, эмоции и состояния, и я не замечаю, как иду на поводу у того, что не поддерживаю. ⠀ Я на автомате склонна включать дополнительную заботу о других. Отодвигать своё, живое, неудовлетворенное, больное, слабое. Переносить внимание на тех, кто вокруг, кому «сложнее». Брать на ручки, обнимать, донатить, выслушивать, кормить, находить точные слова, становиться тёплой принимающей мамой, которая поцелует ушибленное, обогреет, поднимет, оправдает и пр. ⠀ Когда я оказываюсь в этой роли, ко мне выстраивается очередь. Всем не хватает такой мамы. Многие хотят прийти и погреться. Получить мудрый совет. Узнать моё мнение. Заснуть у меня на коленях. ⠀ Мне это по-своему выгодно. Решать чужие проблемы прикольнее, чем свои. Чем больше вокруг тех, кто опирается на меня, тем проще игнорировать, что вообще-то я сама почти без опоры, держаться в иллюзии, что я-то справляюсь получше многих. Хотя мы на самом деле вполне равноценно паршиво друг об друга справляемся. ⠀ И в какой-то момент, прогнозируемо, заканчивается ресурс и на это. Общение начинает раздражать, выходки людей злят, копятся обиды, появляется ощущение использованности, хочется всех пригревшихся выгнать, и наконец самой свернуться на чьих-то коленях калачиком, но таких коленей, как правило, поблизости не находится. Да и просто признаться в собственном бессилии, слабости и нужде можно, дай бог, психотерапевту. ⠀ Такая реакция — следствие непростой жизненной истории, механизм, наработанный с очень раннего возраста. И я знаю, что не одна такая. Поэтому хочу поделиться одной формулой, которая родилась у меня не так давно, и позволяет сохранять осознанность в сложные моменты. Звучит она так: ⠀ Я ГОТОВА БЫТЬ МАМОЙ ТОЛЬКО ДЛЯ СВОЕГО РЕБЁНКА ⠀ Просто до абсурда. Важно до мурашек. ⠀ Эта фраза напоминает мне сразу несколько важных вещей. ⠀ Продолжение в карусели ▶️▶️▶️
Читаю сотни ваших желаний (кто ещё хочет поучаствовать в розыгрыше, ищите окошко в сториз), все они разные, в каждом свой потенциал! ⠀ Да что там, все мы разные, и в каждой реализуется свой уникальный потенциал! ⠀ Когда мы не слышим, не распознаем, не проявляем своих желаний, мы лишаем себя энергии на действие. Впрочем, это не мы. Это нас. ⠀ Нас приучали быть скромными, тихими, улыбчивыми и украшающими мир. Быть «мудрыми», помалкивающими, манипулирующими, вдохновляющими, поддерживающими, удобными. Быть для других. Умалять себя, своё тело, свои достижения, свои запросы. ⠀ Только пока мы не в контакте со своими желаниями нами можно управлять, нас можно использовать, нам можно продавать, нас можно принуждать и ограничивать. ⠀ Любые наши действия без желания будут лишены главной движущей силы, энергии, любви. Они скудны, бесцветны, безрадостны. ⠀ В эти дни много разговоров о том, какой путь проделали женщины в борьбе за свои права. И сколько ещё предстоит! ⠀ Я верю, что одно из базовых прав, которое важно легализовывать и использовать на полную — это #правохотеть! ⠀ Желание лежит в основе всех больших изменений! От того, насколько масштабны наши желания, как мы их замечаем, ценим и считаемся с ними, как уверенно мы о них говорим, какую поддержку мы оказываем друг другу сейчас зависит очень многое. От удовольствия каждого дня нашей единственной жизни до будущего наших детей! ⠀ Курс «Право хотеть» стартует завтра, 9 марта! Стоимость 1500 рублей, для записи напишите мне в директ «Хочу на «Право хотеть». ⠀ С праздничком ?
Прошло два месяца с ретрита Прошло два месяца с ретрита по радикальной честности. Пару дней назад я увидела это видео и поняла, что хочу наконец дописать пост, который я начала писать ещё там, на берегу озера. И хотела дать себе интегрировать этот опыт, прочувствовать и осмыслить, проверить каково это, жить с радикально честной оптикой. Если коротко, то мне нравится) ⠀ Делюсь теорией, практикой, зарисовками, идеями и своими впечатлениями ?? ⠀ Ссылка на пост в профиле ➡️@ann_chernykh! ⠀ I appreciate you, @juraglo and Marvin @honesty_bullets, for this whole experience! And I appreciate you, @johannesriggelsen, for this amazing video! I’m so surprised, you’ve chosen my feedback for it ?
Подписаться

Зачитали!

  • 100+ подарков со смыслом на любой бюджет 174 561 views
  • 10 книг, которые помогут разобраться в себе и в отношениях с окружающими | Может быть по-другому 10 книг, которые помогут разобраться в себе и отношениях с окружающими 162 835 views
  • Жизнь без вещей: как освободить дом и сердце | Анна Черных Жизнь без вещей: как освободить дом и сердце 60 020 views
  • Ищешь любимое дело? Забей | Анна Черных 
Ищешь любимое дело? Забей. 57 950 views
  • 33 блога о простой жизни (и не только) | Анна Черных 33 блога о простой жизни (и не только), которые стоит почитать 51 816 views
  • "Да" и "нет" весят одинаково | Блог Анны Черных «Да» и «нет» весят одинаково 49 952 views

Магазин

Как всё начиналось

Забота о себе или уход за собой?

On 05.09.2014
01

365thingsless, 1-7, начало эксперимента

On 01.09.2014
02

4 истории о тех, кому повезло

On 27.08.2014
03

Читайте в почте

Все статьи

  • Март 2020
  • Декабрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019
  • Декабрь 2018
  • Октябрь 2018
  • Сентябрь 2018
  • Август 2018
  • Июль 2018
  • Июнь 2018
  • Май 2018
  • Апрель 2018
  • Март 2018
  • Февраль 2018
  • Январь 2018
  • Декабрь 2017
  • Ноябрь 2017
  • Октябрь 2017
  • Сентябрь 2017
  • Август 2017
  • Июль 2017
  • Июнь 2017
  • Май 2017
  • Апрель 2017
  • Март 2017
  • Февраль 2017
  • Январь 2017
  • Декабрь 2016
  • Ноябрь 2016
  • Октябрь 2016
  • Август 2016
  • Июль 2016
  • Июнь 2016
  • Май 2016
  • Апрель 2016
  • Март 2016
  • Февраль 2016
  • Январь 2016
  • Декабрь 2015
  • Ноябрь 2015
  • Октябрь 2015
  • Сентябрь 2015
  • Август 2015
  • Июль 2015
  • Июнь 2015
  • Май 2015
  • Апрель 2015
  • Март 2015
  • Февраль 2015
  • Январь 2015
  • Декабрь 2014
  • Ноябрь 2014
  • Октябрь 2014
  • Сентябрь 2014
  • Август 2014

Спасибо, что читаете! Все тексты и фотографии здесь моего авторства, если не указано иное. Использование материалов сайта возможно только с моего письменного разрешения

По любым вопросам пишите мне на почту — hello@annachernykh.ru © 2014-2019 Anna Chernykh. All rights reserved.