Анна Черных

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh в смутном апреле 2020, когда пандемия дошла и до России.

Всё началось с того, что я стала читать новости. Медуза, РБК и Фонтанка за пару дней заняли квадратики часто посещаемых ресурсов. Это так, просто, чтобы быть в курсе, говорила я.
⠀
Стала получать комментарии к своим бликам на Фонтанке, мол, как не стыдно гулять, дома сиди.
⠀
Последний раз я возвращалась со своей прогулки по Фонтанке по абсолютно вымершим улицам, с грустью осмысляя факт, что наша поездка на дачу собралась. Это было две недели назад, за несколько часов до постановления о том, что с 31 марта у нас тоже режим самоизоляции. Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh в смутном апреле 2020.

Думаю, что происходящее сейчас в мире всвязи с COVID-19 так или иначе эмоционально затрагивает каждого. И очень мало встречаю узнавания того, что затрагивает меня. Хотя я уверена, что совсем не одинока в своих чувствах. И мне важно делиться замеченным, прочувствованным, проживаемым, эмоционально сложным.
⠀
(Это не критика режима самоизоляции, действий властей или действий моих родителей. Это то, какие взаимосвязи мне сейчас кажется важным замечать, чтобы закрыть старые ситуации, в которых у меня не было возможности испытывать чувства, которые в итоге замерли внутри и дают о себе знать. Я даже рада, что этот опыт сегодня помогает мне туда добраться, и у меня есть силы их выдерживать.) Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 20 марта 2020 года.

Чем меньше сил, тем более мы склонны действовать на автомате. А автомат — это не то, о чём мы в прошлом году прочитали классную selfhelp книгу, не то, что мы пару месяцев назад начали прорабатывать с психологом, не то, какой я могу быть, когда выспавшаяся, сытая, погулявшая и помедитировавшая. Это когда у власти старые привычки, деструктивные паттерны, чужие инструкция, эмоции и состояния, и я не замечаю, как иду на поводу у того, что не поддерживаю.
⠀
Я на автомате склонна включать дополнительную заботу о других. Отодвигать своё, живое, неудовлетворенное, больное, слабое. Переносить внимание на тех, кто вокруг, кому «сложнее». Брать на ручки, обнимать, донатить, выслушивать, кормить, находить точные слова, становиться тёплой принимающей мамой, которая поцелует ушибленное, обогреет, поднимет, оправдает и пр. Read More

Несколько лет назад в моём кругу было много разговоров о поддержке. О том, что «всё будет хорошо», «держись», «а зато…», «бывает и похуже» — так себе поддержка.
⠀
Туда же мем: «Если вы плачете, а человек советует вам не париться из-за ерунды и не накручивать себя, по степени близости это примерно таксист».
⠀
И тут я столкнулась с примерами поддержки, которая мне бы не зашла. И не потому, что она «таксистская», нет, вполне психологичная поддержка. Только совершенно не к тому месту, которое в ней нуждается.
⠀
Я вижу три принципиально разных поддержки: Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 6 февраля 2020 года.

На ретрите по радикальной честности было несколько любопытных правил, которыми мне хочется поделиться. Особенно одним, которое вошло в мою жизнь и в мою речь.⠀

Говорить «и» вместо «но»
⠀
Мне так хорошо с тобой, И я не хочу с тобой жить
Я рада тебя видеть, И я злюсь на тебя
Мне сложно, И я буду продолжать стараться
Хочу, И не могу
⠀
«Но» — противопоставление из чёрно-белого мира. Мира, где всё искусственно упрощено и схематизировано. Где либо это, либо то. Где есть хорошо или плохо, правильно или неправильно, нормальность или отклонения, всё или ничего, мы или они. Жизнь гораздо богаче и изобильнее, чем эти бинарные оппозиции. Как спел об этом Борис Борисыч: «Луна и солнце не враждуют на небе, и теперь я могу их понять». Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 24 ноября 2019 года.

«Очень это впечатляет, сколько времени ты выделяешь на себя. Постоянно заставляет задумываться. А какие-то ещё люди с подобным распределением времени существуют, не знаешь? В моем окружении, кажется, нет никого и близко похожего»
⠀
— У меня на кухне собираются иногда, — отвечаю.
⠀
Это друг впечатлился наполнением моей недели. Вот знаете, меня обычно никто не спрашивает с придыханием, как это я всё успеваю. Наоборот, чаще возникает вопрос, как мне удаётся делать так мало и жить так расслабленно. Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 6 сентября 2019 года.

Сдаётся мне, каждая душа приходит в этот мир с ожиданием изобилия. С самых первых минут ребёнок ждёт изобилия материнского тела, тепла, уюта, молока, внимания, а потом и изобилия любви других любящих его людей.
⠀
Растущий на природе человек окружен изобилием. Простор, бескрайнее небо, обилие воды, неисчислимое количество деревьев, трав и живых существ, россыпь звёзд, огромные возможности для творчества и созидания. Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 10 июля 2019 года. (Там ещё много сэлфи!)

Когда мы переехали в новую квартиру, то около 3 месяцев довольствовались всего одним зеркалом, в моей спальне. И даже как-то не было ощущения, что чего-то не хватает.
⠀
Только вот когда появились зеркала в ванной, на кухне, в коридоре и в Ташиной комнате, я буквально в тот же день ощутила себя в этом доме целиком, полноправнее, смелее, ходила от одного зеркала к другому, с улыбкой встречая простой, но очень важный факт — я здесь есть. И я себя вижу. Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 15 июня 2019 года.

Хозяйка квартиры, где мы снимаем комнату, Соль, солнечная шестидесятилетняя женщина родом из Чили.
⠀
Приехав, мы вышли из лифта с чемоданом прямо в её горячие объятья.
⠀
А вчера она встретила нас, демонстрируя платье, в котором собирается с коллегами на танцы, настоятельно вопрошая моего мнения насчёт того, насколько она в нём хороша. Хороша, спору нет. Но каково же было моё удивление, когда через минуту я вышла на кухню, а она окликнула меня из своей комнаты (дверь в которую она никогда не закрывает, будучи дома) в одном белье, показывая другое платье, которое, возможно, подойдёт больше.
⠀
— Мне ведь шестьдесят один год, представляешь?! — Выжидательно улыбается и явно ожидает изумления и комплимента о том, как молодо она выглядит!
— Oh really, — дружелюбно-вежливо говорю я, именно столько я бы ей и дала.
— Это всё спорт, много спорта, — гладит меня по голому плечу, — тебе тоже стоит всерьёз задуматься о своём теле.
— Oh really, — говорю и закрываю дверь. Read More

Впервые опубликовано в инстаграме @ann_chernykh 11 июня 2019 года.

«И наши отцы никогда не солгут нам.
Они не умеют лгать,
Как волк не умеет есть мясо,
Как птица не умеет летать»
⠀
(с) БГ
⠀

Считать чью-то ложь чем-то возмутительным, выбивающимся из правил, достойным непременного наказания, значит игнорировать реальность. Реальность, в которой мы выросли.
⠀
Все врут.
⠀
Врут, потому что это удобнее, потому что никто не проверит, потому что врут другие, потому что сами не знают правды, потому что им тоже соврали, потому что это дешевле, потому что это якобы склеивает отношения, потому что… да просто потому что привыкли. Read More